因此，《情緒釋放與流動工作坊》來解救大家啦！
歡迎每個想找回自己聲音，一起進行愛的發聲練習的妳/你！
▲一起來上工作坊，加入「低內耗」家族的行列吧！hoo ray！
★許自己一個修復之旅
你不知道怎麼讓自己快樂、不敢表達而老是委屈壓抑自己、每個人都說你該放輕鬆，但是，你就是永遠緊繃───事實上，你根本打從心裡覺得，自己就是苦，人生就是難。偏偏，你還是個高敏感的人。高度共感、輕易就接收到身邊人事物頻率起伏的你，避不開、也逃不掉空氣裡紊亂的情緒波動。自己給的包袱、他人加上的包袱，一起壓得自己心好累！只能夠無奈地、任由自己與他人聯手轟炸，終至情緒過勞、身心俱疲嗎？這本書想要告訴你，其實你可以解套。
Mona在書中真誠分享。她從自己的體會、閱讀與探索，找出二十一個適合解鎖心靈桎梏、自我修復的方法。這本書是操作手冊；她在書中給習題、也給出參考答案，告訴讀者可以怎麼做。這本書也是半自傳；她在書中講故事，告訴讀者她的經歷。而她的故事，很豐富，我就不介入，讓讀者自己與她在書中相會。
寫出這麼一本書，一點也不容易。Mona善良、細膩，情感豐沛、生性自由、卻又極度高敏感。這樣的她在面對各種生命課題時，曾無比艱辛。從難以招架的自我放逐、到開啟智慧的探尋之路，每一步、每一個探索，都是她一路成長的印記。也因此，一字一句所述，格外真實。
如果你也是高共感的特質，可以看看她怎麼帶領自己；如果你也受困於不快樂的自我，那不妨打開書，跟著她一起展開二十一天的修復之旅吧！
辛翠玲
中山大學政治經濟學系教授
★允許更好的自己
身為一位以工作為重的共感人，長期以來把工作擺在第一位，遺忘了如何善待自己、忽略自己的需求，不知道如何好好和自己相處，最終覺得工作與生活好乏味、提不起勁。於是我遞出了辭呈，但是在遞出辭呈後，卻開始對這個職位、累積的成就、收入等等感到不捨且焦慮。2023年年底我打開「允許保護傘」，跟著Mona從「允許感謝」、「允許彈性」一直到「允許疲憊」等等，允許這些沉睡已久的智慧被喚醒。
我閱讀的部分是自序以及Day1到Day15，其中我感觸最深的一天是「Day9允許布施」，書中提到：「要能夠一直變的關鍵之一，就是要勤做布施」是我過去從來沒有意識到的事情，布施不僅是將物品、金錢給出去，跟別人分享想法、點子也是一種布施。送出去才能發現自己的不足，送出去才會有新的東西進來，連人際關係和工作也是，把不需要的布施出去給別人，才有空位建立新的，畢竟一個人一天只有24小時，要把時間和精力花在值得的人事物上才是。讀了這篇以後，對於那些工作上放不下的人事物，我敢說我開始放下，而且期待新的人事物來替我的生活增添色彩，我更有勇氣允許自己邁向改變的道路，不再對於自己的決定感到後悔。
這本書每一天有一個主題，是每個人生活都可以用上，卻常常忘記拿出來使用的智慧，藉由Mona分享人生故事、所見所聞絕對可以帶給讀者不同的啟發，搭配大聲唸出肯定句，給自己打氣，允許自己一個機會發掘不同的人生。
讀者@豐盛的每一天
★允許自己好好休息
我自認我自己是一個非常敏感，內心有許多衝突、困境，以及面對外在人際十分困擾的人。感謝宇宙在我需要之際，遇見了Mona這本書。Mona用她的親身經驗與智慧，集結成了她的生命故事，也確實在我骨折之際拉了我一把。重讀第一章節，我與書中連結，確實感受到允許的力量！我允許我自己好好休息，我允許我自己接受現在的我自己。相信各位讀者，也能在Mona這本注入了愛和能量的書裡，找到適合通往幸福的條條大路。相信Mona的這本書，不只告訴了我們更高層次的觀點、實踐的方法，更多的是對於我們生命的祝福！
讀者@Yaya
★允許保護傘
本書充滿了對自我接納和成長的深刻思考，讓我感受到作者對於共感人身分的認同和力量的肯定。她也分享了自己的心路歷程，並鼓勵讀者在面對困難時保持希望和勇氣。我做為一個「非」共感人，本書讓我用不同的角度切入這個世界，我也很期待這本書可以帶給所有人充滿正能量和溫暖，讓人感受到共感和連結的力量。這段文字讓我更加相信，只要擁抱、允許自己接納、成長，就能擁抱生活中每一個挑戰。
讀者@Esther
▼七成書稿目錄內容：
推薦序
自序：允許依偎
前言：允許康復
1.允許日Day1：允許保護傘
2.允許日Day2：允許感謝
3.允許日Day3：允許彈性
4.允許日Day4：允許輕鬆
5.允許日Day5：允許拒絕
6.允許日Day6：允許讚美
7.允許日Day7：允許直覺
8.允許日Day8：允許改變
9.允許日Day9：允許布施
10.允許日Day10：允許情緒
11.允許日Day11：允許支持
12.允許日Day12：允許抽離
13.允許日Day13：允許休息
14.允許日Day14：允許信仰
15.允許日Day15：允許疲憊
16.允許日Day16：允許真實
(允許日Day17~21未完待續)
情緒釋放與流動工作坊開放時間如下：
▼2024年台灣月亮巨蟹日時間
2024年05月11日（六）11:13am~2024年05月13日（一）06:36pm
2024年06月07日（五）08:41pm~2024年06月10日（一）03:28am
2024年07月05日（五）04:51am~2024年07月07日（日）11:55am
2024年08月01日（四）11:19am~2024年08月03日（六）07:09pm
2024年08月28日（三）04:47pm~2024年08月31日（六）01:09am
2024年09月24日（二）10:50pm~2024年09月27日（五）06:47am
2024年10月22日（二）06:49am~2024年10月24日（四）01:24pm
2024年11月18日（一）04:50pm~2024年11月20日（三）09:51pm
2024年12月16日（一）03:21am~2024年12月18日（三）07:39am
▼2024年台灣水逆時間
2024年08月05日（一）04:47am~2024年08月28日（三）12:13pm
2024年11月25日（一）11:18pm~2024年12月15日（日）04:53pm
請在GOOGLE表單寫明希望上課的時間（從以上時段中挑選）。
Mona祝大家情緒釋放與流動愉快！
Britt Nicole - The Sun Is Rising with lyrics
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