我為什麼想參加法青會舉辦的【冬季青年卓越禪修營】？－喜悅美眉

　　其實打響是想分享參加法青會舉辦的2016年冬季卓越禪修營的心得。每次我們做一件事，一定是先有個想法，不管這個想法是自己想的，還是別人要我們去做的。所以在分享活動心得前，就要先談想參加這個活動的想法是怎麼來的？

對「禁語營」的憧憬

　　<<享受吧，一個人的旅行>>這本書有三個部分，分別是義大利、印度、峇里島。最吸引打響的是作者Elizabeth Gilbert去印度道場修行的部分，而P.235有提到「每次靜修期間，約有一百名來自全球各地的善男信女前來進行為期七至十天的禪修。……靜修期間，參與者靜默不語。」從此以後，禁語營對打響而言就像花朵吸引蜜蜂。

名人的體驗

　　據打響所知，鳳小岳、蘇有朋、梁朝偉、馬雲都有參加過禁語禪修。

響母

　　打響知道台灣有兩處可以參加禁語營的地方，一是法鼓山，二是默觀中心。兩處的禁語營都是免費的，鳳小岳去的是默觀中心，他很喜歡，所以我也想去。但是響母最喜歡法鼓山，所以打響一開始覺得響母又要跟打響作對，都不讓打響做自己想做的事。

　　後來是看<<一個瑜伽行者的自傳>>P.34，女神告訴Yogananda：「是我讓你的母親，一世又一世的照顧你。」看到這句話，打響認為神明讓響母非常堅持的護持我進法鼓山。

　　想要修行先要安定家裡，不要為了去哪裡修行而吵架，既然響母喜歡法鼓山，打響也可以禪修，何樂而不為？所以就報名法鼓山的營隊了。

法鼓山的青年禪修營禁語？

其實沒有，但營隊期間會有一個半天讓大家體驗禁語。

既然不是禁語，為什麼打響還要參加青年禪修營？

禪七

　　因為如果想要參加法鼓山舉辦的禪七活動(七天禁語)，就要先有初階禪訓的證書，還有兩次禪二的經驗，才可以參加。而參加完青年禪修營就會發初階禪訓的證書，可以幫助打響向禁語的禪七邁進一大步。

方法

　　打響之前與響母去法鼓山共修時，不會問訊跟拜佛的分解動作，都亂做。此外，還想學打坐的方法。這次營隊都有教，所以收穫很多。

為什麼想靜坐？

尋找自己的聲音

　　當初會開始靜坐，是因為遇到一個讓自己無所適從的問題，於是打響到處問朋友：「如果是你，你會怎麼做？」結果有個朋友對我說：「打響，我們不是你，你要有你自己的想法。你要有你自己的聲音。」我自己的聲音？要怎麼找？我腦中唯一的方法只有想到王永慶的女婿、長庚生技董事長楊定一推薦的靜坐方法。他說：「靜坐是很值得的投資，你會發現自己為何而來。」

　　其實這句話對打響來說很誘惑，因為其實打響一直覺得：「走在家庭與求學的路上，我一直覺得人生真的很苦！難道活著就是為了受苦嗎？活著的意義到底是什麼？活著到底要幹嘛？」在打響質疑了N次之後，楊定一的影片1:09提到：「好像怎麼講都離不開我們大家所追求的大問題，也就是我們這一生來到這世界到底是在做什麼？有沒有比較一個、更大的藍圖？讓我們取得一個方向來走下去，我想這是最重要。那靜坐確實讓我們找回自己。」於是，既然靜坐可以一石二鳥，能找到自己的聲音，又能知道為什麼要活著，再加上<<讓天賦自由>>有提到找到自己天賦的人會靜坐，感覺靜坐的好處很多，那為什麼不試試看呢？於是我再度沒有自己的想法，聽從我那睿智的朋友，踏上尋找自己的聲音之旅。

　　於是2014年10月5日，打響從每天靜坐十分鐘的訓練開始。十分鐘其實很好達成，而後來我慢慢發現坐越久，越能讓自己靜下來時，我就決定要每天靜坐三十分鐘。而12月16日做完這個決定以後，我每天都覺得：「靜坐要三十分鐘好久，我先做別的事好了。」就是因為這個自我設限，自己把靜坐想像的很困難，於是我就沒再靜坐了。值得慶幸的是，做這個決定是十二月中，很接近年底了，很快，又到了下一年。

　　其實12月22日我想自殺時，就對生命抱著槁木死灰的態度，所以2015年1月1日時，我還是對自己的人生感到茫然、無所適從，因此根本別提什麼新年新希望。是直到這幾天我看了朋友推薦的書<<每一天，都是放手的練習>>，作者提到新年要設定新目標，於是我才開始想說我今年想達成哪些目標？對於我的人生，我想改變些什麼？

　　之前看TED Talks，Matthieu Ricard分享了一個題目<<練習快樂>>，他說：「長期冥想的人，對於情緒的恢復很快。像是聽到爆炸聲，一般人會很震驚，但是他們卻能夠想像那像流星一樣，很快就恢復平靜的情緒。」我真希望自己也能達到那樣的境界，Matthieu Ricard還說：「你們花了很多年的時間接受教育，為什麼不要花點時間訓練自己的心靈？」這句話對我來說有如當頭棒喝！於是受到Matthieu Ricard的啟發，我的新年新希望其中一項就是當個Mind Trainer，心靈訓練手，於是1月10日，我終於開始靜坐三十分鐘了！

　　我發現靜坐的時候我會不斷的想到自己的過去與未來，卻很少專注在當下「靜坐」這件事，甚至到後來會想說：「靜坐這麼久，要結束了嗎？時間要到了嗎？鬧鐘要響了嗎？」有了這個念頭，我的心思變得煩躁，頓時全身躁熱了起來。因為身體是靜的，所以就可以看到想法可以對身體造成多大的影響。靜坐的過程其實就像我的人生，每當我認真做一件事情時，我經常不斷的分心。就像我原本要走一條筆直的路，卻不斷的受到分岔的小路的誘惑：「那條路是不是比我這條好走、有趣？沒走過耶！試試看。」於是就不斷的分心，無法專注。但是也別擔心靜坐分心的問題，因為上有政策，下有對策，楊定一有教我們可以跟自己分心的想法說：「我知道了！」然後繼續數自己的呼吸。

　　靜坐其實就是讓自己靜下來，然後觀察自己的起心動念。靜坐其實就是心靈上「一個人的旅行」，於是我今天突然體悟到為什麼要有「一個人」的壯遊、「一個人」的流浪？這些計畫都是為了讓我們找回自己的聲音。打響相信持續靜坐，假以時日，有一天，我一定可以在心靈上也到達「靜」的境界。

　　持續找方法讓自己舒緩心情是因為，既然都要活著了，為什麼不讓自己活得舒服點？所以靜坐其實是──享受吧，一個人的心靈旅行！

結論

　　靜坐時，把專注力放在呼吸上，會覺得生命就只剩下「呼吸」這麼單純。有雜念？回到方法，方法就是繼續關注呼吸、感受呼吸、體驗呼吸。經常練習，就可以達到「身心平衡」。

好好響響