以前總以為是因為害怕寂寞，想找個人陪，才談感情。然而當我寫下寂寞宣言：「我已經能夠忍受寂寞，安於寂寞，樂於寂寞，並且願以寂寞為我終身之良友」，告訴自己：「我耐得住寂寞」時，談感情我才覺得更有底氣！就像洪仲清老師說的：「任何關係都一樣，當你能強大到不需要他，他就會尊重你。」我想這就是高僧之所以如此受人敬重的原因啊！
最近有朋友回饋我說聽到我的煩惱，覺得她要說的我都知道了，所以不知道要說什麼。我的姑奶奶，知道不見得做得到呀！就連我都得要不斷地打網誌來提醒自己不要重蹈覆轍，所以我回覆她說非常歡迎她再次幫我「複習」觀念。今天打這篇純粹是要提醒自己不要犯了，如題，要說教的話，第一個聽訓的也是我自己，因為這些都是我經常「忍不住」會有的心態。
1.比較心態：為什麼別人身上有的，他都沒有？
當我在臉書看見有人稱讚她的伴侶時，第一反應真的是忍不住想：「齁，為什麼我的他都沒有這些優點？」之後才想到楊定一說的，當我們把注意力從一體落到一個點上的時候，我們就遠離醒覺了，我們就把「全部」落到一個狹窄的點上，活得很侷限。這真的太容易被拉走了，畢竟我們從小就活在父母總愛拿我們跟其他人比較的世界，一直到現在，我都快要三十歲了，我媽還會說：「人家誰誰誰已經開始自己買股票囉。」言下之意就是要我們模仿他人，「你為什麼不像誰一樣OOXXO？」是我們從小聽到大的魔音傳腦。當我們從文化學到自己經常、非得要拿自己與他人比較時，自然會忍不住拿自己的誰再跟其他人比較。所以其實解鈴還須繫鈴人，唯一能夠停止拿自己的另一伴跟其他人比較的方法就是：停止拿自己跟他人比較。因為我們是「一體」，而且每個人的業報本來就不同，所以本來就沒有誰能夠、可以完全的成為另一個人，而當我們面對如此自然的現象時，我們卻會給自己貼上「模仿失敗者」的標籤，這對自己實在是太殘忍了，請對自己再溫柔一點！而且每個人本來就都有各自的長處跟短處，比較不來的，所以，來一帖解藥吧！
解藥：我絕對有做世界上獨一無二的自己的權利。
2.評審心態：如果他不符合「我」的標準，「我」就要跟他分手！
會有這種心態純粹因為我們社會中毒太深，從小我們就要聽父母的話，符合父母的標準，然後在學校就要符合老師與學校的標準。看看我們的升學制度，考到幾分，才能進什麼學校就讀。出社會以後，就要看履歷，看證照。然後隨時有可能被fire，自己隨時可能被能力更強的人替補。政府也可以對公務人員的退休金上說砍就砍，隨時可能沒有錢，隨時充滿焦慮以及不安全感，因為害怕自己不符合資格。整個社會創造出一種「你符合資格了，我才要你」的氛圍。然而，我必須坦白說，符合標準不是問題，以為我們要符合標準，才會得人疼、有人愛，這才是天大的問題！當我們經常擔憂自己沒有資格，我們就會讓身邊的人也嘗嘗這種擔憂的滋味，見不得別人好，所以我們會想要這樣對待另一伴，也是情有可原。但這種想法跟心態本身就像「吃錯藥」，早晚會出大問題的！而且當我們產生這種心態，其實本身就是在荼毒我們自己，就像受驚的小動物一樣，左顧右盼、張大眼睛，請問這種隨時擔心被天敵也吃掉、抓走的緊繃生活會開心嗎？來一帖解藥吧！
解藥：我就是值得被愛，就算我不符合任何標準！
3.火拼心態：要吵？咱就一次給他吵好、吵滿、吵個夠！
以前我是希望床頭吵，床尾趕快和的那種，急性子，急著要和好。所以之前總希望一有矛盾，就趁當下趕緊說開。可是我忽略了，兩個人有矛盾的當下，定力不足，情緒當頭，這樣的狀態比較有可能的是兩敗俱傷，沒有好下場。所以最好的解決辦法就是「忍」住，但是忍耐不是壓抑。比方說，前天咱倆鬧矛盾了，理智斷線的我跟他在電話裡說：「既然你現在不想講話，那我們就24小時都不要講。」然後腦子機靈的他，掛完電話後竟然馬上傳簡訊，因為他想：「既然不能『說話』，那傳簡訊總可以吧？」但是因為我在禪堂受的訓練，禪堂不只希望我們禁語，還說希望我們在心裡也不要和自己說話。所以我就沒有回簡訊，因為這樣也算說話的一種吧？真的等到24小時以後，才打電話給他。沒想到在電話另一頭迎接我的是甜甜的：「妳好嗎？」
正所謂「忍一時」天長地久，至於這個「一時」要多久，就看你高興了！我只是當下隨口找個數字24，找其他數字也行(是在玩終極密碼嗎？)一定要記住，談感情是我們倆自個兒的事情，所以訂出一個遊戲規則，兩個人都同意了也就照著走吧！根據我的經驗，對於「規則」這檔子事兒，只要一個人有耐力，堅持得夠久，那也是能感化另一個人跟著走的！沒有規矩，不成方圓，設立規矩，其實也就是設立了界限，當兩個人都已經情緒爆炸，需要被照顧的時候，拉一條「井水不犯河水」的界線，對兩個人來說都是最佳的保護與保障哦！根據我個人的實驗結果，這麼做，利大於弊哦！因為其實能夠圖得24小時的耳根清靜，就是吵架帶來的贈與啊！
艾克哈特托勒說過，只要不抗拒，壞事都能變成好事。哈哈，來一帖解藥吧！
解藥：我當然能夠設立界線，保護我自己，讓我有喘息的空間。
4.懷疑心態：他會不會在外頭拈花惹草？(我會不會被另一個女人幹掉？)
說老實話，這實在是壓在我心上的一顆超級大石頭，如鯁在喉，時時擔心受怕。我的程度嚴重到他爸打了好多通網路電話給他，我就會擔心：「是不是他家人要給他找個妻子？」結果事後只是要通知他家鄉發生的一些事情。然後我打的電話被他切掉，他當下又沒給解釋時，我就怕他不知道在幹嘛。又或者他跟我說：「我在忙」時，我就急吼吼的想知道他在忙什麼，問了很多問題，總是像警察臨檢一樣。所以我發現我腦中編造的故事總是比真相本身還要殘忍，全部都是大腦編來自己嚇自己的嘛！我們就像電影《慾望城市》裡頭的夏綠蒂，當凱莉問好不容易懷孕的她懷孕後為什麼不繼續跑步？她焦慮地說：「看看妳跟米蘭達，妳們都是好人，可妳們都遭受了什麼？我不相信我會這麼幸運。」也就是她相信厄運遲早會降臨在她身上。
這一切的狀況，一直到我聽到淨空老和尚的開示，但其實那時候主題不是在講感情，不過我卻通了！有人發問說，看到路邊有人在乞討，到底要不要捐錢？怕他是假的，騙錢。淨空老和尚說有個老法師，每次有信徒來跟他要錢，他都給。信徒以為法師傻，但法師其實一清二楚，直到有一天，信徒知道一直以來法師都知道他在玩的小把戲，就良心發現，悔改了。淨空老和尚的意思是，疑心只要起了，就不是清淨心，就與染污心相應。這對我來說幫助挺大！淨空老和尚說：只要懷疑，這錢給與不給的都不清淨，給了，就不要懷疑。懷疑，就不要給。
聖嚴師父開示也說過，如果妻子在外頭聽到風聲說先生在外頭拈花惹草，不管這件事是不是真的，千萬不要吵，一定要刻意在先生面前說：「我在外頭聽到這個事情，我相信你。」如果這事真沒有，那本來就沒有，如果這事兒還真有，那他也會因為你的信任而回頭。如果大吵反而沒有智慧了。我想，正所謂：疑人不用，用人不疑。所以如果既然選擇了他，就把懷疑挪開、放下吧，停止庸人自擾，這就是超級愛自己的表現！來一帖解藥吧！
解藥：我老早已經遇到忠誠，且以心靈、神性連結為基礎的美好伴侶了。
5.設限心態：要他改？等下輩子吧！
老實說，我原本非常非常的不看好他的發展。因為總覺得狗改不了吃屎，習氣是最難改的，這是因為我自己也是。他以前告訴我：「有一天我一定會吃素、戒酒。」我總說：「下輩子吧。」一直到我要離開的前一個晚上，我們去餐廳吃飯時，他還是堅持要點一杯紅酒。還有就連我自己都覺得我吃素的因緣很難得，所以對於別人吃了一會兒素，又回去吃肉是很能理解的，因為在現代的主流社會中，吃肉相對「正常」、「容易」一些。所以至少有人嘗試過吃素，也是埋下善因，一樁美事！
始料未及的是，他竟然短時間內，剃了光頭，然後吃素、滴酒不沾。而且持續到現在，簡直太神奇！還有開始認真做瑜伽，而且更認真唱誦了，昨天我跟他說：「以前的那個人已經死掉了。」他還說：「對，那是你的前男友。」很幽默。
不過因為我不想要把這一切營造得太過玄乎，所以還是想要告訴大家，我從以前到現在，時不時地都會把藥包在糖裡面，塞到他的嘴巴裡。用故事或者歌曲的方式，對他進行道德勸說。但也不是要把他改變的功勞攬在自己身上，因為《道德經》說：「生而不有，為而不恃，功成而弗居。 夫惟弗居，是以不去。」我只是一個助緣而已，前提是那得要他自己有種善因才行。沒有人能為誰承擔，縱使是夫妻，也是個人吃飯個人飽，個人因緣個人了啊！改變只有靠自己哦，但是我們可以發揮正向影響力。來一帖解藥吧！
解藥：我有充分的把握，我可以敞開我的心迎接我的理想伴侶。
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這個影片，我最喜歡的就是治療師說：
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