It's not you，不是妳的問題－喜悅美眉

現在因為知道我們的本質不是人，所以現在體驗的人的一切都只是暫時的，就連呼吸都是。

所以就也會珍惜練習呼吸的法門，因為有一天這個肉體就不再，呼吸也不再。

現在簡直堪比跟呼吸熱戀中。

做一次，賺多次

以前在《億萬富翁的賺錢智慧》學到「做一次，賺多次」的觀念，所以寫作、出專輯......都算，因為可以做一次，然後可以讓很多人都得到服務。

今天在《【楊定一專欄】調整呼吸　帶來全身心淨化》讀到：「以調息來說，我們如果懂得將呼吸放慢，不光很快就能放鬆，熟練了，這個慢而長的步調也可以落到睡眠、休息、走路甚至工作，在沒有刻意練習時幫助我們繼續放鬆。」

練習淨化就是這麼「賺」的事情。

所以不做才虧大了。

剛剛練習《楊定一 - 蛻變重生一日共修營實錄》的Babaji大師呼吸法門，其實也就是《淨化呼吸法．四小一大－重生》，不過共修營的長度比較長，而且有九小一大，還有背景音樂，差別在這裡。

在練習的時候有轉出資訊，我發現呼麻哥跟我媽很像的地方就是很會遲到，還有很會拖。

之所以會轉出這點是因為這點真的很來氣，很上火。

小時候我就曾經有一次因為受不了補習完媽媽來接我每次都大遲到，讓我等好久，而大發飆。

然後這件事情，到現在都沒有改善。

所以修行的動力就是，不要期待別人改，我自己改比較快。

我跟我姊都是比較行動派的人。

想到這些就悶悶的，而且距離出關的日子已經愈來愈接近了，所以就找讀書會來看。

楊定一讀書會（四十二）放過一切，包括感受

29：40「讓情緒存在，也就是讓生命存在，也就是讓大大小小的問題存在，試試看。隨時回到瞬間，這些大大小小的問題也自然會轉變。不是完全消失，要不就不成比例了。這裡，現在，你就讓樣樣存在吧。」

以前我可能會反彈，想說：「騙肖ㄟ，哪有可能這麼簡單？」

但是我自己一路下來，深深感覺事情有時候真的是越處理越糟，就先回到當下吧！

回到「這裡，現在」，最快，最沒有副作用了，又省力。

32：00「所以我才認為這堂功課是非常關鍵、重要，可能帶你走出來。那走出來，最多，我們假如仔細觀察，不是在分析眼前的痛傷，心裡的損失也好，問題到底是自己有沒有做錯什麼？責備自己，不斷的懺悔，要找問題的來源。假如我不這樣做，假如我當時怎樣諒解，話少講了一些......可能結果會不一樣。都在分析這些，我認為是最可惜的，因為永遠分析不完的。我才會不斷地講：It's not you，不是妳的問題，不要這樣子想。這個世界本來就是摩擦造出來的，二元對立帶出來的，全部的經過都已經是註定的，都是一個業力的轉變，都是妳過去帶來的，還不是這一生，妳擋也擋不住。妳去擋它，可能它延伸到別的地方。更不理性的發生，讓妳沒辦法接受。好像逼著妳到最後一定要接受，所以還不如不要去反彈，不要去在意、再在意，不斷地再責備自己，想不開。把眼前的一切，輕輕鬆鬆就接受吧。知道，這跟真正的妳一點都不相關。妳真正的妳，妳忘記了。假如妳現在記得妳真正的妳是誰，那全部問題都沒有了。假如妳真正知道妳的身分是誰，那全部問題就簡單了。妳這樣想：神、主、佛，祂們會計較嗎？祂們會為失落去不斷地責備自己嗎？後悔嗎？我想不至於吧，所以透過這種練習，首先肯定一切眼前都ok，都是好的，都不要再追究了。到這裡為止，到今天為止，到這個瞬間為止，過去就過去了。妳也找不回來了，而剛剛好是準備妳透過這個失落，眼前不合理的，不公平的失落，準備妳剛剛好到這裡，接觸這個全部生命，接觸這一條路，沒有路的路。讓妳輕鬆走開了，假如一切都順，很可能這些話妳根本就不可能接觸到。就是接觸到，妳也不可能聽進去。

所以我才會講，假如一個人命順，要有什麼有什麼，I am sorry，也許這個全部生命系列不是為的你。因為你準備不夠好，不是你的問題哦，是這個種種生命的安排。反過來，假如妳充滿著失落，感覺這個人間怎麼會那麼倒楣，那麼不公平，那麼不合理，走到今天，不平等。說不定哦，這時候，做個大的反省，首先接受這個生命，接受眼前心裡面的感受，沒辦法忍受的感受。讓它自己轉，轉出來，讓它自己消失它自己。說不定哦，說不定不知不覺就走出來了。」

現在就會覺得：「好吧」，頭腦沒那麼抗拒跟呼麻哥之間的往事了，反正我們註定要分手，就分個徹底、分個夠。

既然要斷，那就乾脆斷得乾淨一點，好讓我們之間的業力不要再從其他什麼不合理的地方冒出來。

為了保護我們，這齣鬧劇就到這裡為止，結束吧。

結束才有新的開始，而好的開始才是成功的一半。

36：36「也許全部生命的系列就是為的妳，在等著妳，等著妳走出來，讓妳走出來。這樣子的話，接下來一切就還是剛剛好，剛剛好，看妳可不可以接受。」

我突然想到《禪者的初心》說的，最下等的馬，才是最上等的馬。

然後難怪不是每個人都適合當佛教徒。

還有剛剛查了天使數字3636的涵義，它說：

其實一般來說我都是這樣子，但是有時候焦慮就會犯上來：「錢怎麼辦？」讀了這個就好安心。

37：46「緊張，或任何的這個觀念，都是二元對立，都是頭腦的產物，感受，是一種頭腦的延伸。頭腦的東西，mindstuff，首先我先做一個提醒。所以它不存在，緊張、放鬆這兩個都還是一個腦筋的作業。所以知道了，接受啊，接受妳緊張啊，對不對？接受一切啊，這本身還是要做功課。所以一個人接受，接受到底，什麼來，來吧，走吧。本來就不是妳的啊，它是個虛的，是個資訊，不是妳的嘛。不去管它，緊張就緊張啊，就讓它緊張，這樣的話，它自然會消失。」

40：56「有必要，隨時練習。練習是什麼？再提醒。很多人練習以為是功夫，我盤腿啊，我可以靜坐多久啊，那個沒有用。練習是什麼？妳本來就在家，只是再提醒自己。不知不覺，提醒到最後，把自己洗腦，徹底的，欸，妳就轉過來了。」

42：06「這樣子，妳不知不覺生活的習慣開始改了。妳可以少講話妳就會少講話，欸，有時候晚上本來要開電視啊，報紙妳會少看，認為雜七雜八的事情。朋友的圈子妳發現以前本來很喜歡熱鬧，欸，現在比較安靜下來了。雜音、高聲音的音樂妳自然會避開，飲食妳自然會開始吃淡。......不知不覺改過來了，就慢慢開始在調整自己的生活或是生命。想：無論如何我這一生我要接軌。妳在告訴宇宙我要跟誰接軌？跟一體，跟妳的自己接軌，就到最後插對頭了。這變成是妳隨時應該有的狀態，這是不知不覺，一個人就醒過來了。什麼都沒有做哦，其實不靠做哦，妳做越多越醒不過來，因為妳忙碌了嘛。所以就這樣子，讓妳自己退到最後，所以很好啊，就是往前走啊，走到哪裡不要去在意啊。對不對？妳發現妳：欸，妳換了一個人，變成另一個人，殼子還在，但裡面全部內容不見了。這是很有趣哦，我在跟你們大家接觸，我都已經知道，我都可以感覺出來，連你們生命的光譜都在改。所以你騙不了人，你想騙我，妳自己的光譜都在改。」

我今天聽「走到哪裡不要去在意」這句話特別有感覺，就是因為路上的風景根本就不會是重點，重點是覺，而不是覺到什麼。

覺到什麼都要放掉，不然就抓住或黏住了。

說不定我跟呼麻哥的光譜都不合，都差很多、很遠。

突然想到還好我沒有寫遊戲的故事，還是不要玩電玩吧。

以前會擔心自己不做會後悔，現在則是越來越多慶幸說：「還好當時我沒有做。」

現在覺得還在猶豫的事情就先放著，因為早上的自己跟晚上的自己不一樣，今天的自己跟明天的自己也不一樣。

所以就先放著吧，不要急著做決定，那麼著急幹嘛？

真正是我需要做的事情，就算不著急，它也就自自然然的會落在我頭上，不會有時間差的啦。

我生活習慣也的確是開始改了，以前比較喜歡喝有味道的東西，排斥喝水。

現在為的好轉反應，就開始想到說喝飲料會排擠我喝水的肚子空間，讓我少喝水。

43：58「有時候一個朋友、同事他比較計較，或是有個摩擦力，或是心裡不舒服，也OK嘛，原諒嘛。對不對？妳有時候也會有這種狀態嘛，也希望別人原諒妳嘛，妳為什麼不去原諒別人？沒有事，什麼事情都可以化掉了。」

45：14「是小我在抗議，小我會害怕：萬一她走得太遠，那我怎麼辦？但是這個，我最多只能講，走到最後假如妳完全做個轉變，好得很。其實妳小我還會存在，當作一個工具了。但是人間要有個小我，需要作業嘛，妳到洗手間都是需要頭腦啊。吃飯，要不然妳根本就不會想吃啊，對不對？沒有矛盾，但是小我不知道。因為這不是它過去的領域，或這不是它過去的世界，突然好像沒有安全感了。有些人是生活的習慣，有些人是知識很豐富，知識他放不掉。我們每一個人都有一些阻礙嘛，我們強的部份都是小我，他就那個層面放不掉，有些人是運動家，妳叫他......絕對放不下去。所以it's ok，everything is ok。那有一天妳有大歡喜，什麼都沒有做，oh my god，有這種狀態，那時候妳就不用再提醒了，妳會不斷想回到這個狀態，安靜的狀態，好像跟這個人間不相關的狀態。有時候還是要自己提醒啊，有一個練習的觀念啊，都是好事，沒有衝突，不要把它當一回事。」

47：12「但是因為他不需要我提醒投入佛法，對不對？我只能幫助他踩個煞車，有時要丟點冷水，潑冷水讓他知道說這個本身也可能過分的，也會帶你走歪嘛。所以才會提醒說連這個都要放棄，放棄以後，你不用擔心，它會回來。回來只是很有趣，跟妳想得不一樣，它是活的，佛法是活的。每一句話就活起來了。但妳現在是死的，是頭腦要去取它回來，這個理論的架構，很好，都是好事。」

49：49「有跟空是平等的，沒有矛盾，是我們頭腦造出矛盾，讓它存在又怎樣？......自然就發現，是一體帶著小我在走。那不是想把小我殺掉啊，沒有啊，它本來就不存在，妳去殺它做什麼，對不對？」

天使數字4949說：

51：13「妳坐在哪一個角落都可以，妳不需要擺個樣子。妳不需要把自己有什麼身分，有什麼角色，好像自己在扮什麼，多重要，沒有一個東西重要。」

52：30「很好，恭喜妳啊！把問題挪開了，反而第二天妳還是會處理啊，只是妳幫妳自己省掉了什麼？一個晚上過夜的煩惱。而且那個煩惱不是對精神上的損失，會讓妳做得更不好。因為妳這樣想，腦筋就想萬一怎樣，萬一怎樣。心是爽快，它是像一把刀出來切得乾乾淨淨，欸，妳就，欸，處理了，左邊處理了，右邊處理了。處理什麼？也不去管它。就這樣子，它好像帶著妳走，這就是一個徹底的臣服，把自己臣服交給一體，相信祂不可能犯錯。而且就是表面上不太滿意，小我不太滿意我剛的處理，it's ok，原諒自己嘛，放過嘛，it's ok。由誰的角度講又是對錯的？又是小我嘛。對不對？所以小我妳放過，就沒有什麼對錯了，一切平安。」

今天早上跟傍晚都有練諧振式呼吸跟淨化呼吸法，所以就很有興趣讀《呼吸的自癒力：簡單幾步驟，降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡（附贈CD）》，想多多了解調整呼吸帶來的眾多好處。