斷食的享受
1.好好喝茶水
如果環境允許，可以一直上廁所的話，那麼可以毫無後顧之憂的喝茶或喝水，感覺就像在清洗內部身體，光想像就覺得淨化！
2.斷食24小食當晚運動
斷食24小時後覺得身體很輕盈，運動起來特別喜悅、帶勁！
3.復食：品嘗食物的原汁原味
3月30日：南瓜的美好
復食後，通常都會比較想要吃清爽的。
如果是吃便當，第一口會想要吃青菜。
如果喝綠拿鐵，就會覺得好清爽！
4.家人共襄盛舉，響應斷食
這次回家過母親節，5月13日聽到媽媽說她如果身體沒有不舒服，每週二是斷食日，斷食24小時。
聽到媽媽有安排斷食日，就覺得很安心。
她還說 《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》看到後段了。
5.不用找東西吃、洗碗
5月9日下午6點到5月12日20：21，輕鬆做成了斷食74小時，體重下降1.5kg，體脂下降2.6%。
5月10日Day1
體重50kg
體脂27.2%
5月11日Day2
體重49.3kg
體脂24.7%
5月12日Day3
體重48.5kg
體脂24.6%
做完喝綠拿鐵，同學說我看起來還是很有精神，這次的經驗讓我覺得有信心，覺得可以做斷食，也去上課、處理事情。
緣由
其實在做完第一次72小時斷食之後，被身體不適嚇到，所以都不敢再進行。
適逢5月6日聽了《楊定一：輕輕鬆鬆，和地球共生存》的音檔後，心理受到很大的衝擊。
10：25「我們其實認為我們科學啊，科技多麼發達，對不對？其實妳仔細在看，我們一切哦，妳從生到現在哦，妳所理解的一切是個belief system，是個信念的體系，全部是一套的信念，全部是belief system，科學是belief system。光看這三年我們怎麼面對covid，疫情啊，對不對？當然我是做免疫的專家，叫我感覺最不可思議的，有時候看了真的會心裡面很疼、很難過，因為感覺這個醫學怎麼可能可以就是各講各的？然後大家都是採用一些不理性的這種措施，那這一講當然就講不完了。那我們認為現在多科學，我們連這個物質，物質怎麼來的？物質不同的形式，它本身的來源，我們其實完全不知道。」
12：51「那現在就是講到這裡，妳看哦，就是我認為是一片大亂，對不對？我們在這個沒有安全感的時點，我們首先對種種的觀念不清楚，完全不清楚，妳看我們人類學、考古學等，我們人怎麼來的？人的來源，完全不知道。妳看我過去啊，大膽的講，我們其實這個地球是個實驗室，最大的一個實驗室，是個生命的實驗室，而我們是這個遺傳的工程。」
關於地球是實驗室，可以參考《Alien Interview》這本書，就有提到動物都是遺傳工程。
還有提到Old Empire設立的「陷阱」，所以地球上的人類想不起來自己真正的身分其實是IS-BE。
13：36「甚至我又大膽講說，妳看，我們連這什麼叫做mass質量，什麼叫重力gravity，什麼叫暗物質，前面講什麼叫做推進，就是說我們從一個星球到另外一個星球這個推進力，我們其實完全停留就是在一個，可以講說黑暗的時代，這些技術都有哦，這些科技老早都有哦，但是就是在少數人的手裡面，在控制嘛。那我們還停留在大霹靂的這種觀念，就是這個宇宙啊，是130億年，13.6或是14好了，這樣子，14個billion，140億年建立的，那我常常講說這個大霹靂前，是什麼呢？對不對？假如這個大霹靂把它當作黑洞，然後變成一個白洞，吐出來一個宇宙，那它前面是不是還有數不完的這種週期？那這麼說，可能這個生命遠遠的比這個140億更古老哦，更長的時間存在都有哦。」
資源掌握在少數人手裡，可以參考《鳴響雪松4：共同的創造》。
「阿納絲塔夏，妳在說什麼？大家都知道，正規書寫體是源自兩名正教傳教士，他們叫什麼來著……我忘了。」
「你想講的大概是西里爾和美多德吧？」
「對，要知道是他們發明了字母。」
「說得更精確點，是他們改變了我們祖爺爺和祖奶奶的書寫方式。」
「怎麼改變的？」
「下令改變的，為的是要永遠抹煞斯拉夫文化、從人類的記憶中刪除任何殘留的原初知識，以及創造全新的文化，讓人民臣服於外來的祭司。」
「這與書寫方式和新的文化有什麼關係？」
「假設現在孩子學的是外文書寫和口說，而且不准他們使用原本的語言，弗拉狄米爾，請告訴我，你的後代要如何知道現在的事情？當一個人被剝奪過往的知識，只要把新的思想講得很重要，就很容易對他灌輸新的思想，他也會任由你隨便描述他先祖的事情。語言消失時，文化也會隨之而去，背後的算計就是如此。但有此目的的人並不曉得，真理的幼苗會永遠留在人的心中，誰也看不見，只要一滴純淨的露水就能成長茁壯。注意觀察，弗拉狄米爾，請你接受我說的話、感受背後的意義。」
楊定一所謂的少數人，用阿納斯塔夏的語言來說，就是祭司。
17：17「跟多少過去人的來源，人是怎麼來的？是不是一步一步從小動物啊，一直到現在來。還是我們就是一個eco system，一個生態環境所組合的？那怎麼組合？這個當然一講就又多了。」
詳情可以參考《Alien Interview》。
17：48「因為這個年代，應該是講說全面公開的，樣樣都擋不住了。過去是少數人把好多好多重點，我們人的來源，在地球怎麼來的，我們是不是過去的演化的道理，整個這一套的說法，是不是這樣子來的？」
19：18「但重點都還不是這些內容，最多我會點到這幾點來表達，我們這個地球轉變已經踩不了煞車了，因為它是個週期嘛。它本身會從天然的層面、天災啊，來讓我們注意到它，注意到這個地球的轉變，甚至這個磁場啊，等啊，這一講就嚴重了，就多囉，這我想妳都可以想到我想講什麼。但是重點還不是這些內容，就是轉變什麼、改變什麼，接下來的危機是什麼？對我們有什麼考驗？國家跟國家的緊張等這些都是講不完的事，那就是簡單，我這樣彙總啊，我們還是在一個黑暗的時代，其實這就是這個過去古人講的中世紀嘛。有一天我們回頭看：喔，原來我們活的還是過去幾百年、幾千年沒有什麼不一樣，只是一些科技啊，科學，甚至很多科技怎麼來的，我們人啊，想不到的，有些這個科技，這個一講，又多了。重點還不是在講這些內容、這些變化，變化一定會來的。重點是我透過這些變化，才不斷的跟大家反應說：確實，我這樣非常趕。感覺有個急迫感，有個sense of urgency，有一種非常急迫。這急迫不是我急迫不急迫，是這個地球轉變的當中，她是一種快再快的這種轉變，而對我們，其實機會就來了。在這種大的變化、大的危機、大的刺激，甚至可能給我們大的失落哦，從物質的層面是大的失落，甚至連生命啊，可不可以守住都是問題哦。反過來，一個人碰到這種危機，就像我前面講的，大的創傷，大的失落，反而帶給我們大的恩典、大的機會、轉變的機會，其實是這個意思。那在外在，地球轉變、外面轉變、社會轉變，她其實假如一個人不懂利用這個，把它當作一個機會，守住這個機會，其實妳跟著轉哦，跟著帶走囉。跟著這個環境，受到無明啊，它本身把妳遮住了，妳從裡面再想以後爬出來是不可能的。所以妳看我過去用的各式各樣的語言，用地球1、地球2，新的地球，少數人將來會進入這個新的地球，那接下來我再去補充，說這個地球改變、轉變是一回事，首先妳要自己要轉變，妳自己要做一個大的轉換、變更，妳才有資格進到一個新的地球。而這個新的地球可能跟過去的地球完全一樣，但是妳人因為改了，妳的頻率改了，妳會突然體會到另外一個世界，一個宇宙，一個生命，妳的生命的條件全部改了。雖然可能啊，這個地球從一個客觀的角度看，好像都一樣。但是因為妳轉變了，妳看的、妳的命運啊，也跟著完全改了，這就看每一個人啊，可不可以信得過。我們被洗腦，認為任何東西我們頭腦在看的、在體會到，眼睛在看的，是認為是真的，是唯一的一個可能。所以我們大家，每一個人，妳我可能都受到這個影響，都把眼前的東西，把它敲定了。在我們腦海裡面認為是唯一的一個可能，真的嗎？我們看到的是真的嗎？看不到是假的嗎？或者是虛的嗎？那一個人哦，不斷的往回轉，迴轉到自己，迴轉到內心，用我們這裡啊，多少妳看這幾年都在談的方法，不是用參，就是用臣服，前幾個禮拜還在講說這個專注或是觀想等啊，全部這些方法，包括接下來用呼吸，呼吸最踏實、最直接的、最根本的一個方法，一個人守住自己的心，才可以隨時活出。活出什麼？自在。才可以隨時把自己的最高的境界，活出來。而這個最高的境界、最高的態度、最高的風度，其實跟週邊、跟宇宙、跟太陽的週期、地球的週期、月亮的週期，全部不相關了。它再怎麼轉變，其實妳把它當作一個工具、一個磨練、一個考驗的工具。妳反過來，這時候會再繼續看：自己有沒有被調動？妳可不可以守住？還是妳根本會恐懼啊，那時候該恐慌，妳會跟著別人一樣的恐慌。還是妳完全投入在妳自己的一個在、生命的在、在的場，presence，在？而從這個在裡面，妳該做什麼，做什麼，別人恐慌、恐懼，妳根本沒有事，妳面對這個生命啊，是一個重新的態度。妳記得我說就像一個獅子嘛，獅子不需要喊哦，不需要吼哦，牠不用吼，牠擺個樣子，可以活出牠的最高的境界，牠的勇氣啊，牠的穩定性啊，牠的完整啊、圓滿性，是這樣子。首先，回到自己。首先從自己，自己著手，那這麼一來，妳會發現：全部都通了，我所講的這裡，全部妳都可以證明出來，妳都可以驗證出來，妳都可以發現：其實妳都可以親自、親手去體驗。看首先，妳有沒有這個信仰？把這個力道啊，擺到自己，那這麼一來，妳發現：本來我們人好小、好脆弱哦，對不對？隨時好像風一颳就颳走了。妳突然發現：其實妳跟宇宙、跟意識從來沒有分手過，妳是意識化身出來的，妳根本什麼事都沒有了。那這時候啊，妳發現：其實我們不是單獨在這個地球，有多少眾生這時候來，多少菩薩在這裡，想幫助這個地球提升，幫助地球提升也就是幫助我們提升。但是妳要準備好啊，為什麼我不斷在講這時候淨化，這時候修行，甚至修行、淨化到妳變成一個空的，完全變成一個透明了、空的容器，這樣子讓真實的光、愛的光啊，掃描過去，妳根本也不再帶來阻礙了。那妳一個人陸陸續續這樣走，妳發現跟妳的頻率，那這時候頻率更高了，妳的螺旋場也更快了，可以這麼說，妳會發現：妳會遇到數不完的菩薩，數不完的眾生，高聰明啊，可以講說，一般英文叫high intelligence，高聰明的眾生在等著妳啊，想把妳接回家。妳發現：整個宇宙，在宇宙，我們不是單一在地球，有生命的。這是我認為今天妳看，還有好多科學家，還有這種質疑，甚至過去好出名哦，這個科學家得諾貝爾獎金，這個物理家Fermi的paradox，一個義大利人在美國嘛，那時候在愛因斯坦的那個年代，paradox一個悖論，在講說，意思就是說假如我們在外星有生命，為什麼我們看不到？為什麼我們沒有接觸到？等於說這個本身是個悖論嘛，那還有一個數學的公式來解釋這個。但是其實我，從我的看法，這是非常、非常幼稚的。因為這時候，那時候1940、1950，那時候還會在談這個全部宇宙，妳還不要講全部宇宙，我們的銀河有沒有更高的聰明？反過來，我會這麼說，站在數學的角度，是幾乎是不可能沒有的，是剛剛好顛倒。那這個就是等著妳啊，來證明講得正確不正確。但是話講回來，這些都不重要嘛。對不對？我會用這種方法講，是來回答前面妳在講說為什麼那麼，好像那麼趕？那麼的又，急迫感這樣子。」
這一段讓我想到楊定一在《轉捩點》說的，同一套數據，有些人拿來證明它是全球暖化，有些人拿來說是冰河時期。
29：53「但是就這樣子，我也不管那麼多了，還是出來啊。Why？為什麼？為什麼會這麼想、這麼做？其實跟我這裡啊，所講的，稍微點出來一下，這個地球的大的變化，經過這個樣樣都公開的這個時段，就是沒有東西可以擋住、躲到、躲起來的、躲住的，人啊，擋不住的，在每一個領域都會爆發出來，妳都會發現沒有一件東西，沒有一樣東西妳從小到現在讀過的，不管是社會學，前面還講人類學、考古學等，不管，連生物啊，化學、物理，走到最後妳會發現，一片都是空的，都會被推翻的。那是過去，過去就像牛頓，幾百年前，有牛頓法嘛，第一個法、第二、第三，有牛頓的這個一套的數學，它老早被量子的物理啊、量子的數學，把它推翻了，一樣的，未來的會完全推翻。那這時候妳去追求這些，好寶貴的生命也就浪費掉囉，就擺錯地方嘛。所以我講這些不是讓妳去花時間、去探討啊，專注一個小角落、一個小的問題啊，這個地球啊，不管從妳的角度是多大的問題，站到整體，它是很小，小的問題，倒不是這樣子。但是假如我不用一些重點啊，一些根據啊，一些現象來刺激妳，妳醒不過來啊。所以就像前面在講的，是拉，還是推？我樣樣都需要用啊，有時候拉、有時候推啊。有時候用人間的一套的道理啊，假如妳過去所學到的，有一天妳發現全部都沒有根據，都是顛倒的，是剛剛好顛倒的，那這樣子，會給妳一個非常大的打擊啊。透過這個打擊，妳本來是，完全是可以講說是錯亂的、迷茫的嘛，突然，ㄟ，發現：妳沒有東西可以靠得住了。妳過去所學到的，沒有一樣東西可以靠得住。那妳這時候自然注意會轉到別的層面，會轉到內心。其實我的用意最多只是這樣子，不是現在在談物理，不是談醫學、化學等哦，這些，其實對我也不重要。但是連這些，一般的常識，就像轉捩點講的，樣樣都是顛倒的，妳不這麼說，我們過去一般人啊，都會講說：你就拿一些根據啊，一些數據啊，拿一些一般的這個依據來證明，或是推翻，這樣就好了。其實，全部妳過去所用的這個依據啊，假如都不存在，那妳這一般的常識，我們認為的常識都不存在，那妳在這上面再去著手、再去花時間，妳說，對妳有什麼幫助，對不對？所以哦，反過來，我才會講，首先，把這個掃描過去，讓大家講一下，假如這裡有物理家、專家、數學專家、生物專家、醫學專家，或是別的行業的專家，我都希望點一下，用一些實例，在講的一些普遍的一些知識，對不對？像包括我們在飲食，《療癒的飲食與斷食》，也是推翻很多很多過去的醫學的觀念啊。」
這才理解為什麼楊定一寫書沒有很想引用，他說要直接交流。
34：10「目的是在做什麼？是稍微刺激一下，刺激大家說不要在這上面，不要把這個過去的一套，一些知識啊，一些說明啊，一些學問當作多了不起，多寶貴，即使妳全部投入在這上面，妳也不會有什麼成就的，在靈性層面不會有什麼成就的。妳整天在那樣GOOGLE啊，妳現在GOOGLE什麼都可以找到，其實對妳一點幫助都沒有。反過來哦，我敢這麼說，反而帶來種種的阻礙，因為妳知識越多、越豐富，其實就是讓妳鑽到一個小洞，再也爬不出來了。妳站到那個領域，站到那個專業，可能非常內行，對不對？妳講的語言啊，一些妳都可以懂，可以通，但是站到一個整體，其實妳被綁住了，妳的注意被綁架了，妳從裡面還要再退出來啊，退到一個整體，妳說這個是不是接下來又走冤枉路了？跟妳多次來在生命，一次一次來碰釘子，想學到一點東西，是有什麼不一樣？走到最後，可能妳在那個專業學到一些東西，但假如那個專業本身，它是靠不住的，它是站到整體，老早不到幾年就會被推翻，那妳花那個時間，全部投入在那上面，那對妳有幫助什麼？妳又可以學到什麼？但是我敢這麼說，假如妳願意投入在妳真正的自己，妳做一個迴轉，進入歡喜、進入沉默，生命所帶給妳的沉默，所帶給妳的恩典，妳已經，這個生命怎麼在展開，展開的方式，展開的模式，展開的形狀，展開的這個機制，妳已經掌控了，它怎麼在演變，妳都清楚了，都看得清清楚楚了，都不受影響了。妳進入一個沒有條件、無條件的一種狀態，它不會動的，不會受到週邊的影響。這種領悟，我敢這麼說，妳就是過了一千年、一萬年，它的價值還存在，不會過幾年，妳不管學到什麼，被推翻了，那永遠沒辦法推翻的。就像幾千年以前，一些大聖人啊，是進入這種狀態，所活出這種狀態，跟我們今天看的，是一樣的新鮮。完全可以說是現代化，再現代化，只是用的，可能表達的方式，停留在過去，他想表達的用意，站在意識層面，在轉達意識狀態的層面，完全一樣的，完全不受到任何影響。那幾千年後，幾萬年後，妳放心，講到耶穌啊，講到佛陀啊，老子啊，全部啊，希臘的一些大師，都還會存在的一些禪的大師啊，Ramana Maharsi啊，六祖，全部都會存在的，他們所留下來的話都會存在的。但是現在的科學、物理、數學、醫學，全部將來妳會發現沒有一個影子了。就像我現在可能看2500、2600年前的希波克拉底當時留下來的醫學，我們只會掌控他的精神，但是他的細節老早已經跟時代不同了嘛。時代不同，理解的深度、看的角度也完全不一樣，那每一個人所知道的領域，到時候都會被推翻的。但是不會推翻、不會受到影響，就是我們這裡所講的，一個人不斷的迴轉、回到大我，回到心，回到在，站到在、站到心所體會到的，所分享的，所可以描述的，這些我想都不用擔心，永遠會存在的。因為祂本身，在啊、心啊，全部啊，祂不受到時空的影響，祂本身沒有帶來時間的觀念，timeless，沒有時間、超時間的觀念，所以妳在這個狀態，看一切，表達一切，活出一切，其實輕輕鬆鬆的，不費力、沒有選擇，妳已經跳過人間的這個時空，跟妳再也不相關了。別人哪，投入在一個角落，好小的一個小角落哦，在這時空裡面對妳，好像是很遙遠，妳也可以運作，妳也可以，該反應，妳也會反應啊，該幫助人，妳也可以幫助人啊，該投入，妳也可以投入啊，但是妳老早已經看穿了，妳最多知道，在每一個瞬間，妳可以活出妳最高的，最高的領悟，最高的狀態。聖人啊，或是菩薩道啊，波羅蜜啊，完美的行為，最多就這樣子哦，所以接下來，可能妳用妳自己的語言哪，去溝通啊，去跟別人，希望別人不走冤枉路啊，妳想刺激一下啊，或是妳很隨和，可以啊，順著大家做。也不用刺激啊，甚至連講話都不用啊，那時候妳可以輕輕鬆鬆的選擇，妳自然自由了。妳什麼都好啊，做也好、不做也好，其實，自己守住、不斷地守住心，定在心，隨時活出在，整個宇宙掃描過去，其實妳都不會受影響的，妳也知道嘛，對不對？就像一個電影一樣的，在這個電影裡面每一個人扮演一個虛的角色，活出一個虛的劇本，都是一些能量的交換，那在裡面多一點、少一點，早一點、晚一點，也都是ok，但就是這樣子，我相信妳會發現，妳啊，在這個自己的旅程，看到別人摔跤，妳可能也不忍心啊，妳還是會提出來手啊，接一把啊，輔導啊，救一把啊，該做的還是做啊，但是不會掛到心裡面，樣樣都變成機會。就像這時候那麼大的危機，我們可能可以說都是像災難這樣子來看，其實本身還是個機會啊，還是個大的機會，沒有什麼不是機會，樣樣都是轉變的機會，讓這個地球，是眾生嘛，妳看我們在這個地球，來過多少次，而應該要珍惜她啊，不應該破壞她。那她要翻個跟斗，她要提升，到別的維度啊，帶著我們一起，那不是好事嗎？為什麼我們不能一起設立一個意識格？跟她一起透過共振，透過共鳴，跟她一起像個波浪一樣的，像個漣漪一樣的，石頭丟到水啊，波浪嘛，跟她一起振動，振動到一個新的宇宙，新的地球，一個新的開始。踏踏實實的，我們跟身體啊，完全合一，首先跟身體結合、共榮，我們就沒有兩個世界，沒有念頭的世界、虛的世界，然後又跟這個身體，比較重的身體，完全合一了。這樣子的話，試試看，妳啊，可能這一生完全不一樣了。再怎麼大亂，再怎麼變更，地球啊、週邊啊、國家啊、人跟人中間啊，妳這樣都是ok、都好，一切都好，甚至對妳啊，一切都剛剛好。妳看，用這種心情，是不是我們可以一起啊，來不斷的安定下來、沉澱下來，來準備心理啊，一起來共修，很輕鬆的共修，享受的共修。而這一段時間一樣的，我們也是用輕輕鬆鬆的心情，來淨化、來不費力的準備。」
進去，要再退出來，這個概念有聽繼程師父講過，在職場、紅塵裡打滾，退休後再來解開，這不是多一個步驟？這是何苦呢？
也就是因為這樣，我也就記得要趁年輕的時候多聞薰習！
還有Shock的是現在如果又在學宗教學、宗教社會學等等的新領域，結果到時候又推翻，那現在幹嘛要學啊？
當時好震驚，覺得跟現實很衝突，甚至不知道要如何面對學業？
還有一般都喊口號說要保護地球、保護環境，留給下一代、留給子孫。
但是楊定一直接點破：我們來過這個地球多少次了！
下一次都可能還會來，所以跟地球一起翻跟斗就是為了自己啊！
5月9日，被指派要寫頌缽體驗心得三百字，寫了五百字交出去後，被社團指導老師說「有點怪」。
雖然後來恩師以及乾弟都覺得文章看起來自然得很，但是「有點怪」這三個字完全點燃當時的自己，因為從5月6日聽完音檔開始，就覺得自己回不去了，沒有回頭路了。
就是因為如此，就覺得飲食要作調整，就開始斷食，也覺得要減糖。
過去最不想減的就是糖，但是因為又進入一種自己不知道座標的狀態，所以就覺得還是要乖乖的配合意識的轉變！
還有5月13日am5：44抽筋醒來，剛好當時作夢夢到：不要吃泡麵！
所以5月14日跟家人一起去泰式創意料理餐廳享用母親節大餐，家人有點「炒泡麵」，我一口都沒吃。
還有幫媽媽買豆花，問老闆有沒有不甜的，老闆說他那邊都是甜的。
本來想買，也就沒有買了。
不過回家還是有喝含糖優酪乳，還有舒跑，只是有在減。
人際互動
5月10日
5月12日
這體驗完全符合《必要的創傷》說的：
5月15日讀完，睡覺還夢到身在男人堆中，卻很自然的撥撥手臂，跟某個男生說：「不要碰我！」
也有夢到跟朋友一起，然後還分享自己作的詩。
這些夢都讓我感到很安心、安定，就是把一切交給在，其實會更有力量！
但是都沒有紀錄，因為覺得不要停在那裡，不要卡住，要繼續往下墜落。
一樣是5月12日，想通：覺得跟黑暗王子如此不合，就算交往了，也會絞盡腦汁想提分手。
既然他現在主動離開，這不就幫我省事嗎？
頓時覺得他是大貴人！
但是是要遠離，而不是親近的那種，是逆增上緣，而非善知識。
楊定一：現在是我們每個人扭轉體質、抗老化最好的時機－療癒的飲食與斷食QA(2)
4：19「那這種轉變，妳記得我過去講每一個文化哦，都有一些轉化的這種觀念，transformation，對不對？那這個轉化大到一個地步，意識跟物質已經結合了，已經完全是達到合一了，它就是一種形變，transfiguration，連我們的肉體都在轉變。甚至連我們的program，我們的DNA啊，我們的整個遺傳的program，可以講說我們的程式嘛，我們的DNA就是一種程式，是一種基因的一種程式，transmutation，也在質變。這個完全好像我，我認為我們這一次哦，受到轉變是特別特別大，好像就像我們隨時啊在，妳也常常聽到我講，我們建立了一個不同的意識格，或是一種新的morphogenetic field，形態、形成場，field是場的意思嘛，它好像可以形成一種新的形態，是這個意思。可以在裡面，在這個場裡面，不知不覺，整個我們的架構改了，這個其實完全科學啊。妳看我們早期在從胎啊，嬰兒發育啊，我們心臟怎麼發育？對不對？它從一個細胞哦，在一個場，在一個空間，而且這個空間也很難講它是正確的，在一個時空的這種尺寸在談，但是在這個空間，一個細胞它自然就改成、變成心臟的細胞，這全身都是這樣子啊。各部位發展，它是透過有一個場，在指揮，它在慢慢演變，在裡面啊，得到這個形狀。所以假如我們地球的空間，地球的場，經過這個太陽的週期，剛剛好是幾萬年哦，剛剛好碰到，有這種大的，這種結合，跟我們這個銀河，就是我們的milky way，整個這個接軌，那這種尺寸的變化，妳說怎麼可能不會帶來一個不同的形態、形成場，morphogenetic field？絕對是這樣子，不可能不是這樣子。所以在這種轉變下，我們身體啊，也跟著轉變，那這段時間，我想好多朋友哦，不曉得妳的敏感度夠不夠？尤其我(2022年)4月也出來講嘛，就是有種種的地球的變化，很多人把這個當作是提升，對不對？那妳記得，我作一點修正，我說不是提升，可能是從全面，或是妳可以講說multi-dimensonal，從好多層面在下載，妳也可以講說一個場啊，一個力量啊，一個生命的流啊，下載，或是落下來，是從上面灌下來，從整個灌到我們這個面積，不是我們這個提升到哪裡。所以我們就是站到我們這個維度啊，這個面積嘛，三個維度再加一個時間，我們會受到很大的影響、很大的變化，那妳可以用不同的名稱來稱它，這都，我認為都不重要。就是很多，各地的人都在感覺到、感受到這種大的轉變，那當然生理上有很多很多這個變化，比如說敏感度啊，很多過敏會出來啊。對這個發炎，老化就是發炎啊，會對這個發炎特別敏感，所以會對著飲食。我們這本書這時候出來是剛剛好對有些飲食會適應，有些不適應，她自己會清楚。而且會配合這時候身體啊，好像有一種轉變、提升的這種作用，在身體的層面是認為是提升。但是站到更高的層面是，真正是往下面灌，是往下降。那這個肉體啊，是跟著這樣子轉變。會有一個，會講說一種長生不老啊，抗老化、抗氧化、抗發炎啊，這種作用，而且每一個人從各地都醒過來，那很多人也是有症狀啊，頭痛啊，或是有這個頭暈啊，血的循環有時候會錯亂啊，在這個時點，會有很多很多變化會出來，但是等到這種經過，這種改變慢慢沉澱，誰曉得是幾年呢？對不對？因為這不是現在開始，也不會今年結束，這幾年當然會增加，它比較會激烈，那妳把這當作一個聽聽這樣就好了，我不認為妳應該要在這上面集中注意，因為這樣可能會耽誤時間。知道有這個地球的變化，或知道，我們看可不可以認同，或是肯定我們人哪的變化，妳光看旁邊的摩擦力，妳就應該很清楚啊。而且我講很坦白，講一個透明，這跟妳同意不同意、認同是一點關係都沒有，一點一滴關係都沒有。妳不認同，帶來阻礙，是妳個人的一種少了什麼敏感度啊，那不認同也好啊，這個不需要辯論嘛。對不對？不是某某人誰講啊。那等到有一天，就是有一個關鍵的一個critical mass，一個關鍵的一種數量，關鍵的多少人，突然體會到，那本來是少數人在體會，比如說我在講啊，突然變成一個新的典範啊，變成一個新的理所當然，所以這都可能。我認為最重要就是現在個人守住自己的中心，利用地球轉變的力量，好好的把這個健康的飲食、健康的水啊、什麼叫做斷食？斷食可以跟我們靈性的轉變可以接軌，可以配合，可以輔導，然後什麼是正確的運動？什麼是正確的心理的管理？為什麼我隨時跟大家講：要用大量的微量元素？因為我們人沒辦法製造，而且微量元素它是好多不同的螺旋場帶來的一個我們現在需要的輔導，在這個靈性的層面，這個我想，只要妳自己試，把自己當作一個白老鼠。我講這些妳們很簡單都可以自己證明嘛。也許未來完全都有科學的驗證啊、科學的證明，有科學的數據來證明。那妳也可以等到那時候啊，就像是疫情啊，妳看，從科學的角度，一天我們這樣講，另外一天是這樣子，但是早晚還是要回到常識啊，對不對？妳就是過了兩年、三年、四年、五年、一百年，它還是要回到常識啊，那常識，我想我們哦，很多專家可能都非常清楚，她不會受到媒體啊，不會受到搖動啊，各講各的啊，傳說，這都對我們不重要。」
5月10日收到訊息說：
《心的歷險記》P.10：回頭查全部生命系列的書，想知道要怎樣調整飲食、運動來支持這個過程，我才發現博士在《真原醫》老早全寫了。原來這些方法已經在那裡等著我好久，真是開心。
這個階段，最有幫助的應該是微量元素。我原本就有喝「微量元素能量飲」，可是對我目前意識的問題幫助有限，後來在長庚生技的網頁看到有另一種「黃密精」，上面寫「帶給身心全面轉化的功效」。這好像是我現在需要的，趕快買了回來。「黃密精」的幫助真的非常大，我吃了之後，意識馬上就穩定下來。共修期間，有時候一整天光是「黃密精」就吃到將近十包，因為有吃沒吃感受差異實在太明顯。
後來，我很容易分辨出來腦某種暈暈的感覺就是需要補充「黃密精」。那陣子，我都盡量避免開車。可是如果一定要開，我都會先多吃幾包黃密精。再一次地，真的很感謝博士，連這都幫我們準備好了。不然光是從蔬果汁或礦泉水去取得微量元素、累積到足以成為身體的critical mass，不知道要花上多少年。
5月10日就訂了兩盒黃密精。
5月11日就開始做，還推薦朋友買微量元素跟巴西蘑菇。
5月11日訂了巴西蘑菇純液，剛好5月母親節有優惠75折。
所以這次74小時斷食順利，意外發現多補充微量元素果真重要！
微量元素在斷食中扮演了不可或缺的角色啊！
5月13日回家發現媽媽竟然自己去門市買了黃密精，所以從那之後，就每天三包黃密精配巴西蘑菇(膠囊或純液)。
曾寶儀提問楊定一博士 | 「生命並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生」這句話，要如何實踐？ | 《療癒的飲食與斷食》新書問答
6：54「那我在這本書在講的，我說是其實也是顛倒的。一個人啊，她修行，她自己在靈性的層面在發育，在成熟，她成熟到一個地步，她自然會吃悅性飲食，會選擇吃比較淡，蔬菜比較多，比較鹼性啊。她自己也懂得這個比例，飲食的比例，對她個人哪，要吃什麼來配合她的靈性的層面，她的靈性的狀態，她的成熟度，她的領悟。妳看，這樣講，妳會不會認為幾乎是顛倒的？妳會用一些飲食，會選一些飲食，哪些飲食類對妳有幫助？其實這些還是一種直感。妳在一個更深的層面，也不一定誰告訴妳哦，妳都知道哪些飲食對妳啊，比較可以支持、可以輔導妳的靈性的健康。我講靈性的健康其實就是全面的健康，健康要從靈性、從心著手。心健康，肉體才會健康。妳看是不是又是顛倒的？就像前面我講的唯識，意識為主，所以講到悅性飲食。」
5月9日就去小七買了鹼性離子水，還有無糖優酪乳。
喝了優酪乳，果然有排便。
8：53「是飲食來配合我們心理的成熟度，完全跟大家想的是顛倒的。所以這本書，我其實把個人，我過去個人，我樣樣都試過，把自己當作白老鼠。我這樣想：假如我是個科學家，也就是很客觀的，可以講說在探討啊，在追根究柢的一位研究人，我當然要把自己當作白老鼠啊，所以我任何、樣樣的飲食法，不同的飲食法、不同的斷食啊，相關的，跟身心有關係的一些習慣，我自己都試過。而且不是短暫的試過，是長期的，那我從我個人的體會，也就是前面講的，很自然，很多飲食是跟我們心理的狀況比較符合，也有些飲食會讓我們感覺比較重，比較對我們精神上好像很吃力，會好像消耗一些我們的精神上的能量層面，好像帶來一些刺激、打擊或是損失，所以為什麼悅性的飲食是顛倒的觀念，是這樣子來的。那這個只是給妳一個很小的example，我們講的這些就是每個人自己要去體驗。」
12：59「因為有這些摩擦力，所以我們大機會才來，就是我們成長啊、靈性的轉變啊，讓我們跳一步啊，跳很大的一步啊，它等於像個燃料、火啊，在不斷的可以燃燒更大，幫助我們拉一把，那過去我講有個地球1，不曉得妳有沒有聽過？有個地球2的觀念，地球2就是個新的地球的觀念，其實這些只是比喻，因為這些變更，在物質層面的變更，地球層面的變更，妳可能也聽過我講，老早已經發生了。只是我們的密度啊，我們的density，人的比較重，所以我們都在跟著後面好像想跟上來。那從我的角度，物質的層面的變化已經發生了，所以就是我們好像在追這個車子，看可不可以追上。那新的地球還是在這個空間哪，只是好像我們在一個體會層面，她好像在一個層面，有人會用第五個維度啊，來表達。那從我的角度，最多只是打通了。把這個好像是提升了，很多朋友會講提升了，地球在提升了，ascension提升了，那我們跟著提升。那我常常也跟好多朋友分享，其實從我的看法，她是下降，是降落。是什麼降落？是整體，是這個宇宙，是這個心、意識，妳也可以講靈，在透過我們的身體。假如我們懂得透過飲食，怎麼去淨化，怎麼去配合心理的轉變，這個身心整個變成透明化，完全變成一個空的容器，empty vessel，其實是這個靈好像下載過來，下載到這個地球，透過我們來體會到自己。那有這種體悟，我敢這樣講，是脫胎換骨的一個變更、變化。從我們的角度，地球好像完全不一樣了，再也不同了。但是假如妳沒有經過這種轉變，妳還在活在地球，這個地球還是同一個，但是好像就像一個平行的parallel universe平行的宇宙一樣的，各活各的，各走向各的一條路。當然這種選擇還是看每一個人的。所以我這一次特別趕哪，這本書，也希望來配合這種轉變，在靈性的轉變。而這是一種大的、宇宙的結合，great conjunction。還不是光星球，還不光我們這裡跟銀河，整個這種，大的這種，星球的這種尺寸在結合。在我們心內，跟物質也在結合。完全一個realignment，重新開始、重新結合。」
17：10「但是我必須要講，妳啊，抓到重點了，其實在講飲食，我是站到一個更大的、更深的層面在看這個題目。」
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