↑在黃石公園 Canyon區 Observation Peak 曬太陽的土撥鼠 (Marmot) 。
打響心血來潮想開始認真運動時就會跟體育老師說：「老師，我要每天來跑步。」
接著就開始認真地跑個一個月(一個月算好的了，有一次打響每天跑六公里，這個計畫只持續了16天就say goodbye了)，接著就在操場銷聲匿跡了。
打響也曾經在宿舍每天做鄭多燕，但是也是持續不出一個月，計畫就泡湯。
現在打響天天運動的計畫，已經進入第二個月。打響也曾經跑步跑到覺得很無聊、空虛、絕望。於是打響仔細探究：「為什麼自己不喜歡運動，或者覺得運動很無趣、很累、很辛苦？」
原來艾老大(Eckhart Tolle)在<<一個新世界>>P.197便說了：「小我以三種方式來看待當下時刻：達到目標的手段、障礙，或是敵人。」
於是打響意識到：「我在跑步或做鄭多燕的時候有專注在當下嗎？還是我只是把運動當作減脂的手段？」答案當然是沒有專注，而且打響一心只想瘦，想要看見自己身材變好，穿衣服很好看。
從此以後，當打響跑步時發現思緒又飄到過去或未來時，就會低頭看自己的腳，或是認真感受自己正在跑步的身體狀態。這麼做除了把意識帶到當下以外，也會很清楚的知道自己身體發熱、流汗了，肩膀、腰的關節在轉動......，想到身體有在伸展，就覺得很開心、很值得。因此運動就不再那麼枯燥無趣了。
好好響響：小蠟燭們覺得運動很無聊嗎？是不是跟打響一樣，因為運動的時候沒有專注於當下？
勵志影片：改變人生，從跑步開始：甩掉120磅、啟動新生活的汗水旅程
打響幾乎每看必哭！！
勵志名句：If you want to do it, all you have to do is do it.
響氏翻譯：如果你想達成它，你所需要做的就只是去做。
註：1磅=0.45公斤；1英里=1.6公里
120磅=54.55公斤
7英里=11.27公里
15英里=24.14公里
20英里=32.19公里
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