單身是妳的大恩典－喜悅美眉

去澳洲對我另一個很大的影響是我可以接受自己是佛教徒的身分。

雖然跟呼麻哥分手了，但是他讓我相信是有另一伴可以接受，而且跟我一起打坐、唱誦阿彌陀佛。

然後因為我在愛麗絲泉住了好幾個月，老朋友會幫我宣傳我在學佛，我表妹也會。

到最後就變成不用我自己說，因為我覺得也沒有必要說，但結果反而身邊的人會變成我的大聲公。

事情就這樣自然而然的發展下去了，我會一直追隨佛陀的！

他的道路，也就是親自證悟真理的道路！

現在遇到不順心的事，就想像楊定一說的，sleep over it。

睡過去就好了，睡過去，也就把原本的事情當作一場夢，一筆勾消。

就算要繼續處理，我也覺得先緩緩會有很大的幫助。

今天做《紅漿靜坐－光之瑜伽》頭皮有發麻，我只是想在網誌記錄我的身體反應，但還是把這反應交出去，臣服給一體，內心知道沒有代表絕對的重要性，任何體驗都還是在一個相對的層面，netti, netti。

楊定一讀書會（四十）把睡眠當作最好的修行工具

12：00「一個人假如每一天晚上，我們這裡有幾位朋友，還有閉關、專修的觀念。假如每一天晚上，用這種方法，從臣服到參到我，進入睡眠，甚至有失眠的朋友會發現很容易可以睡著。這樣子晚上一進入一個不可思議的，沒辦法解釋的，一種狀態。那早上一眨眼，起來，那時候是醒覺的。妳那時候是完全頓悟的、醒覺的，只是妳不知道。」

13：00「妳不知道你有個覺，就是在深睡無夢的時候還存在。就是妳不知道，知道了，妳當然就徹底醒過來了，因為跟妳醒、睡已經不相關了，隨時都有。它是最根本的狀態，只是妳不知道妳有。一眨眼醒過來，不要忙著去想今天我要做什麼什麼什麼。在中間有個gap，有個空檔，那時候完全妳是知道。知道什麼？不知道。有個覺，覺察到什麼？不知道，但有個覺。覺，好像半知道，知道，這是要最珍惜的那個瞬間。妳盡量，一秒鐘也可以，可以兩秒鐘那求不得。假如到一分鐘，也就差不多了。就懶得起來，那時候在做什麼？什麼都沒有做。停留在這個覺，自然又會發現，有個小我從心中好像浮出來。浮出來以後才開始相東西、煩惱啊，責備妳自己啊，顧慮到這個那個啊。」

14：30「這時候看到這個根，『我』的根是最清楚，假如妳看過一次，妳會發現：哦，大歡喜，大寧靜，大愛也就出來了。妳就發現全部『全部生命』所講的不是理論，不是一個腦的投射。它是真正的有這回事，只是大家太聰明了，太忙碌了，步調太快了，認為是不可能的，太簡單了嘛。什麼都叫妳沒有做啊，是叫妳不做，頭腦不做，頭腦不要去忙碌跑到別的地方，心才會浮出來，就那麼簡單。

15：19「假如妳每一天這樣練習，試試看，妳會發現去閉關、專修，是個大妄想，大笑話。妳每一天上班、下班都一樣，外面人看得都一樣，妳老早已經改變了。妳在這個人間在閉關，妳在這個人間在修行，妳在這個人間在做一個聖人的狀態，而妳這不用跟人家解釋。什麼叫菩薩道？沒有一個東西叫菩薩道，菩薩道是腦刻意在想出來的，好像自己認為肯定自己在做善事。煩惱，肯定自己在有煩惱。好像自己多重要，還有個煩惱，還有個問題可解答的。這麼一來，這個人間就是妳的道場。隨時妳都可以把自己找回來，而妳不會想離開這個人間，because you have no place to go。妳哪裡都去不了啊，假如妳有一個地方可以去，大妄想。妳老早跟一體合併了，妳說一體會想去哪裡嗎？祂哪裡都不想去，哪裡都在，無所不在。什麼都知道，什麼都不知道，無所不知。任何潛力祂都有，而祂選擇空，什麼潛力祂都不要，無所不能。不是理論，自己要去體會。這麼一來，一個人就寧靜了，平安了，別人再也打擊不了了。從別人的角度，妳還有情緒啊，妳還需要上洗手間啊，吃飯啊。在自己心裡，清清楚楚，沒有一個東西動。」

20：46「所以我們這裡假如有單身的朋友，過去有大的失落，我到各地看到好多朋友跟我講：『我的心在流血，我的心有個傷口，像海那麼大。......在我最需要的時候，聽到這些話，帶來給我一股氣，一股力量讓我度過去。』我每次聽到這樣子，我只好抱他一下。跟大家提醒：『這個失落本身是妳的恩典。妳是單身，這是妳的大的恩典。不要有人間的價值觀念，需要結婚，需要有朋友，這是傳統，這是束縛自己、綁架自己還不知道。還很得意，為著小孩子，為著家，一生就過去了，迷迷糊糊的過去了。而妳輕輕鬆鬆的選擇自由，輕輕鬆鬆選擇往前走。這一生來，不是為一個家庭來的。這一生來，是為著妳解脫，為著妳醒覺。妳是百、千、萬次來過，家庭過去都有過，這一次來還有什麼東西要重視？妳還放不過嗎？』這個傷口好多朋友有，心是打開的，在流血，這個我可以充分理解。沒有安全感，隨時有個恐懼。感覺世界不公平、不安，有個壞事在眼前，有兩難，顧慮這個、顧慮那個，這是難免的。因為我們來到這個世界已經創傷了。來到這個世界已經被綁架了，已經被束縛了。最大的判刑就是來到這個世界，所以這是難免的，難免。自己要很清楚，有這個勇氣走下去，我相信很多朋友聽到這些話，在各地都有個同感。都知道心中有個大的失落，不管是什麼失落，家庭、朋友、妻子、孩子、父母，大的失落。而我這樣只能提醒：『可以走出來的，沒有任何東西值得我們繼續再失落，失落當作妳最大的恩典，而輕輕鬆鬆地不費力可以走出來。』」

記得2020年初，那時候我剛打完繼程師父的禪七，還在想說要不要保持單身，後來就跟呼麻哥看對眼，墜入「愛河」。

我覺得能在「單身」的時候，被肯定說這是恩典，是一件很感恩的事情。

就是，我不想要主動去找，因為就連不主動，它都會自己來，呼麻哥就是這樣。

所以幹嘛還要主動、多此一舉？

我覺得在單身時能夠真正把這當作恩典、享受單身。

然後如果不幸(?)遇到了另一伴，就也用Ekhart Tolle的話勉勵自己說「感情加速開悟」，這樣就妥當了！

這樣生活就可以很自在！

很多佛教徒都是想離開人間啊。

我原本也是如此，因為真的覺得來到這個世界真的是被判刑，最大的恩典就是還好是「有期徒刑」，因為肉身是有限的存在。

32：20「假如來到這裡，比如說妳還期待有一句話可以讓妳特別有力道，有一個什麼好像特別讓妳做一個反省，妳錯了，這些都不重要。這些還是頭腦的作業，是妳用感受在體會。而這感受、體會、反應、反彈，還是人間的因果。反而妳突然才會體會：最多只是在接觸，妳最大的寶是接觸，接觸什麼？這個能量的生命場，這個螺旋場，我們大家建立的，或帶來的生命場。互相在打氣，互相在重疊。妳的生命場無限的大，只是妳不知道。突然在一個空間接觸，不是講什麼，是接觸。是在這個場，妳也就突然體會到各式各樣的境界，一個境界都不重要，把它都放過。在臣服、不斷臣服，這才是大的機密。」

34：17「他不知道是這個接觸，什麼都沒有，輕輕鬆鬆的，much ado about nothing。什麼做都沒有用，只是一個共振，讓妳得到共鳴，而讓妳迴轉。回到哪裡？回到自己的心，全部答案都在心中。就這樣子簡單，才會自然提醒自己：netti, netti，不是這個，不是這個。不是這個，不是那個，不是人間任何所看的體驗。所以突然一個人假如徹底懂了，不會再講閒話了，不會gossip，不會講一個頭腦還沒有、心還沒有沉澱，話就講出來，講不完的話，都是垃圾。清楚了，開始安定下來了。每一句話，都有份量。都清楚了，講完也就算了，也無所謂了。自己的話也沒有什麼重要性，別人的話也可以放過。最多同情這世界全部都是無明、顛倒的，也沒有什麼好計較。假如有個東西計較，還是要參哪：誰在計較？誰還放不過？對誰還有個世界好救？」

52：10「為什麼講說這個人間是最好的道場？煩惱啊，我們每個人都要面對煩惱啊。妳去專修，在一個artificial，人製造的一個山洞，反而我擔心一個人沒有籌備好、準備好，他會有個可能一個體驗，但是一出來，這個摩擦力更大，更大。從我觀察是更大，所以這個還不如就是說在一個在做事，隨時在做事，不知不覺的在改進，他比較穩定的改變，比較紮實，比較可以紮根。因為他跟這個人間沒有矛盾，沒有造出矛盾。所以這個在生活中有個寧靜，恭喜你啊。但是這時候還要參：誰還知道自己有個寧靜？誰還知道自己有個領悟？這最後會笑啊，還是我啊，還是小我。那就這樣子啊，不斷提醒，不要整天好像把這當一回事，像一個貓想抓一個老鼠，一直這樣，偶爾抓一下就好了。尤其是睡眠的時候，很寶貴的一個工具，這樣就好，輕輕鬆鬆的。剛剛已經講過了，不是你在追求什麼，不是你理解什麼，是個能量狀態的轉變。從一萬年、五千年、一千年都是這樣傳承的。......它不是靠你理解什麼，靠你有什麼講話的互動，或是分享。」

難怪繼程師父說比起打禪七的期間，更重要的是沒有打禪七的時候。

其實我有發現自己在道場的時候因為覺得很安全，所以反而比較鬆懈跟懈怠。