今天選擇這張圖片放網誌是因為3月11日我在《真原醫》讀到時覺得很震憾。
今早做了《I Am 靜坐－真實瑜伽》，還有《火之瑜伽－四大的瑜伽》。
《I Am 靜坐－真實瑜伽》的引導裡就有說要把自己交出來，我覺得很適合一天的開始做。
《火之瑜伽－四大的瑜伽》我超愛，有可能是因為在《一個瑜伽行者的自傳》有說巴巴吉(楊定一說他相當於印度版的文殊師利菩薩)幫他的弟子消業力，就是用火。我覺得這很適合睡前做。
那時候要從背包客棧離開，就趕緊把香氛蠟燭燒一燒，也算淨化室內能量。
燒到最後時，火變超大，我當時在想：我需不需要滅火？
後來火就自己熄滅了。
所以觀火對我來說相對簡單，楊定一的有些靜坐要觀一堆內臟器官，我超級不熟悉它們的位置，做起來就覺得很吃力。
因為我是容易緊張，不容易放鬆的類型。
以前聽繼程師父說過睡前打坐就是讓當天的情緒等不要累積，帶到隔天。
我覺得更重要的是不要帶入睡眠發酵，所以如果可以把下班後的髒污全部都用火燒一遍淨化，再入睡，那該有多好。
原住民的淨身儀式就是用火啊，我不知道台灣的，但在澳洲內陸的原住民就是如此。
我覺得現在先給自己先設立好，有一套出關後的基本計畫，這樣要出關的時候就不會慌，因為一切都setting好了。
還是想說，忍不住要提到佛教。
地水火風元素四大的瑜伽，我認為屬於「界分別觀」，用意是破除「有身見」。
我個人還滿相應的。
不過當初我今年2月24日會買《四大的瑜伽》，其實是因為《真原醫》說：
2月3日才失戀，當時真的超想獲得「生命的轉化」，這句話整個把我勾住了！
按照禪七來算的話，我現在正在進行第二輪的禪七。
今天開始練習隨時隨地舌抵上顎，反正我在防疫旅館不用開口說話，所以可以隨時隨地的練習。
法鼓山教打坐帶出來的七支做法也有舌抵上顎，但我以前從來不曉得這是為了刺激副交感神經。
楊定一在《好睡：新的睡眠科學與醫學》說：
現在還是很期待可以打繼程法師的禪七，跟他一起共振。
我都還是會好奇，打完以後自己會長怎樣？會有什麼樣的改變跟效果？
了解自己是早鳥還是夜貓子，還有份問卷可以做呢！
我會開始注意到作息是在《奇葩說》第七季看見李誕說他工作的堅持就是不早起。
他說他也可以早起，但是效果就沒那麼好。
我看到延後孩子上學時間，就覺得那些孩子好幸福。
我小時候就是叫不醒，然後家人都超級討厭叫我起床那種。
就連在澳洲接超早的工作，也是呼麻哥叫我，當然我也是有調鬧鐘。
現在看到楊定一說不需要刻意強迫自己去符合某種作息，覺得好放鬆！
我在南傳道場是早上七點半要開工作會議，分配出坡。
所以還是得在那之前醒來，我是如此努力的在跟著道場的作息！
以前我都沒有想過這樣子的問題呢！
在做這問卷時我就想到我在澳洲因為治安的關係，不接晚上的工作。
但是在台灣我就敢接，因為台灣的治安讓我放心多了，而且以前中學時我也要晚自習。
當時我希望晚自習我媽可以去接我，她堅持要我自己搭校車、走回家。
可見嚴謹如她，也多信任台灣的治安！
我覺得這份問卷就是引導我們回到自己身上，幫助我們認識自己。
所以我覺得最好的引導真的是問問題，而不是說一堆道理給人家聽。
我是37分，所以真的是偏向夜貓子型，但也沒那麼夜貓子，因為凌晨的治安我還是不太信任。
再加上我認為凌晨是器官要輪班休息的時段，所以還是不想要熬夜。
但我運作最好的時段真的是下午到晚上，早上我都會覺得自己還沒有「醒」，活躍起來，所以我就會覺得那個時候很適合靜坐，因為工作做了也不會有很好的效果。
不夠了解自己就會很容易一不小心就在各方面委屈自己呀。
呼麻哥偏向早鳥，他就說過我跟他朋友就可以在床上躺很久。
那時候聽他這麼說就會覺得自己比較次等。
然後偏向夜貓子的我，去道場就都要很努力地配合作息。
現在我終於覺得可以比較做自己，然後在澳洲做學校清潔的時間點是下午三點到六點，我覺得這個工作時間就相對輕鬆。
其實會離開澳洲很順的其中一點是，我想不出來澳洲哪裡可以比愛麗絲泉更好賺錢、機會更多。
像我如此不社會化的人，在那裡都可以存活，而且可以有基本的生活水平。
但是跟呼麻哥分手後我很怕遇見他，愛麗絲泉的市中心就那些地方，真的很容易碰到。
現在回想起來，還是覺得我們早早分手也好。
依照我越來越認識自己，越來越堅定的跡象，我們的摩擦也只會越來越大，沒有消融的可能。
現在我連禪七也不太想打了，除非是繼程法師的禪七，或者是果鏡法師在法鼓文理學院帶的。
反正目標是要把身體帶去跟開悟的人共振，而不是保持清醒。
所以我會覺得反正可以盡量配合到作息，打坐睡覺也沒有關係。
但主要還是平常要好好的練習淨化身心，到時候才比較容易進入狀況。
就是因為如此，我才這麼想要參加楊定一的實體共修。
我以前不知道，是今年聽讀書會才知道他開悟了！
不然以前就去共振一下，曾經有一次我在猶豫要不要去參加楊定一的講座，但那次我沒有去。
可能宇宙就是要讓我產生遺憾的心情，讓我在下次機會出現的時候會好好把握住吧！
我發現楊定一允許我們把脾氣發出來，他說這是打開身體的結。
這轉移了我對「發脾氣」一事的認知，以前面對這種狀況都會很緊張，就算發脾氣的那個人發飆的對象並不是我，我只是在場的見證者，我也覺得很高壓。
但是今天記憶改寫了！我開始覺得「發脾氣」就只是當事人在打開身體的結，也覺得沒有事。
然後很感恩以前「幫助」我把脾氣發出來的那些人。
罪惡感跟自我批評也真的減少很多，因為以前就會覺得自己惹別人生氣很不應該，但現在我已經覺得我們是彼此的「貴人」。
互相發飆就是在幫助彼此創造機會解開身體的結啊，you never know。
楊定一提到對身心調整的作用是最大的練習是去看早上太陽剛升起和即將落下的「紅」太陽，其實這個「晨光、夕陽、大地」的觀念，我以前就聽潘念宗醫師說過了！裡頭還有個案就是靠這個癌症痊癒的呢！這些觀念由有醫師背景的人帶出來，民眾接受的力道完全不同啊！
健康兩點靈,潘念宗:陽光夕陽接地氣 (接地氣排電磁波,陽光夕陽充腦電,地瓜葉及薑排汞)
當初主持人誇獎他在蔣金國時代如何風光，潘念宗以一句「過去了」帶過，就讓我覺得是高人，這句「過去了」瞬間把我們帶回當下啊，我覺得力道滿強大的。
高人果真在言行方面都是可以考證的！
我在非洲時就覺得自己很需要午睡，但因為下去就要去教室教課，會有「等下有事」的緊張感，就會覺得睡不著。
因為就處於「待命」的狀態，但我的體質其實非常需要午睡，繼程師父也都有午睡的習慣。
在澳洲冬天也有壁爐，也會生火。
我跟呼麻哥冬天有很多的回憶都是在營火旁，因為我很怕冷，所以只要他們有生火，我就都會湊過去。
其實呼麻哥也說過我也是對看書上癮，但我就很孤芳自賞的認為這種癖好比較高尚。
我現在真的都會想要避開廢話太多的朋友，少講話的朋友相對真的比較能夠靜下心來。
今天就覺得電視圈的人也是滿了不起的，竟然要在這麼平凡的世界去變出這麼多花樣與刺激來。
現在想來真是覺得不可思議！
楊定一：「書」可以寫的很深入，而你不重視，懶得去看
楊定一鼓勵我們書跟音聲作品要雙管齊下，其實倒也是真的。
以前我就是懶得讀書，都只參加宗教儀式的實體活動。
後來就被提醒說要補充正知見，實體活動是帶我們體驗實作以後，希望我們回家可以自己DIY練習。
書的話就還是要靠自己讀，每個人的體會都不一樣，被觸動的點也都不一樣。
反正修行的書真的不用急著要「懂」，先留下一個印象，看過去就對了。
時間到的時候就自然會懂，可是沒有先看過，有個印象，就很難繼續走到下一階。
我的經驗是先有個認知，然後腦會自動帶著我們去達成。
我對這個影片最有FU的就是楊定一講到達摩那裡，我完全可以明白肉體不想，但是宇宙一直推。
所以我就也不做計劃，但我還是會努力的付出行動，做一些事情。
可是宇宙要在什麼時候，帶著我走哪一條路，就隨它去吧！
這也不是小我能決定的，與其抵抗，不如就接受。
但我始終都相信宇宙是希望透過一次又一次的經驗把我磨成拋光的鵝卵石，想到就覺得挺可愛的，反正石頭也是活的。
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