6月14日Day29
體重45.8kg
體脂23.8%
肌肉33kg
蓮藕粉+淨斯豆漿粉+養身多穀物高鈣纖粉+ 有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲+黑芝麻粉，1杯。
淨斯纖蔬青汁+杏仁粉，1杯。
阿華田，2杯。
淨斯纖蔬青汁(有糖)，1杯。
有機青汁多穀奶粉(3匙)+有機黑穀多穀奶粉(3匙)，1杯。
杏仁茶，1杯。
香蕉豆漿，1杯。
▲室友打的香蕉豆漿，這次有再加可可蛋白飲進去混搭，當然每次都要不同喝法，換習慣哪！
有排固體糞便。
這次覺得最神奇的是，醒覺不靠做。
真的就像楊定一滑冰的比喻一樣，一滑，就滑過去了。
真的什麼都不用改、不用變，真的是兩個軌道。
下午跟朋友聊天，聊到想買房，想要有自己的空間。
所以想要去泰國體驗看看，氣候、治安各方面是不是能適應的？
雖然越南可能性比較大，但是如果全民都在蓬勃發展，那這個國家就像一個青少年，不沉穩，會不相應。
突然想到就像Ramana Maharshi會自己找到聖炬山，也就信任一體會帶著身體找到修行的巖洞。
吹頭髮的時候，產生靈感：想到可以用生日禮物的名義向三位長輩募款幫助我做全身健康檢查，這樣子媽媽的負擔就不會那麼重。
然後拿著毛巾去曬衣場的時候想到說，就算把頭髮剃光，黑暗王子依舊會喜歡我。
這就是占星度數的力量，是去唐綺陽聽der俱樂部現場的心得與重要收穫！
覺得好可怕哦，這是人間要把我困住的陷阱！
好想體驗楊定一說的，比人間的親密關係強度更高的快樂bliss！
所以其實現在穿好看，也不是要吸引男人，什麼花若盛開、蝴蝶自來，人若精彩，天自安排。
只要有占星度數，就算不用精彩，仍舊註定會有行星間的吸引力啊！
桃花本來就會有，就看要不要接受而已！
穿好看，是要執行楊定一說的小公主計畫！
躺在床上聽著楊定一的音檔，突然想，其實跟黑暗王子相愛，也是「一體」愛「一體」，也就是自己愛自己，沒什麼好可怕的。
這樣解開了以後，就自然在心裡對他說：黑暗王子，我也愛你！
就這樣輕輕鬆鬆地解開了。
6月15日Day30
體重45.7kg
體脂24.2%
肌肉32.8kg
蓮藕粉+淨斯豆漿粉+養身多穀物高鈣纖粉+ 有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲+黑芝麻粉，1杯。
阿華田，2杯。
淨斯纖蔬青汁+杏仁粉，1杯。
香蕉薑黃豆漿+橄欖油，1杯。
▲室友打的香蕉薑黃豆漿，她說將黃要搭配油脂一起，增加薑黃的吸收率，薑黃比較容易被吸收。
所以又加了少許橄欖油，超創新喝法。
香蕉還是主角，沒有被其他味道蓋掉，但是其他味道也是有出來。
以後可以DIY，因為香蕉跟豆漿都是在補充蛋白質，開始補充蛋白質以後，就沒有再抽筋了，所以身體很聰明的，身體都知道。
有排固體糞便。
早上把手機的鎖定畫面跟背景都換成「活出大我」。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.75：「意識，除了祂自己，沒有其他。意識看這個世界，最多是看著祂自己。看著這世界，把世界當作是自己，跟祂一樣地快樂，一樣地滿足，一樣地圓滿。懂了這一點，你想想，要問絕對會不會關懷你？就好像在問：『一體會不會關懷祂自己？』『絕對會不會想愛或合一自己？』『主會不會疼自己？』『佛性是不是可以活出慈悲？能不能活出自己？』這個答案，你現在也老早都知道了。而你完全可以放心走下去。你要充滿信心，要明白絕對、心、一體、佛性、主疼你都來不及了。祂疼你，就是在疼自己。無論動物、植物、礦物，沒有任何體可能不疼自己。你再仔細想也就明白：疼自己，就是慈悲。想跟自己不斷地合一，就是愛。滿足自己，就是快樂。圓滿到自己，就是寧靜。整體，完全不受約束，不光可以發揮祂的創意，而這個創意並沒有腳本。這本身，就是自由。你再回頭再想一下，你這一生是不是在不斷追求慈悲、愛、快樂、寧靜、自由？假如我再進一步提醒你：這些特質本身就是絕對、心、一體、佛性、主的特質，那麼，你還可能會繼續問絕對、心、一體、佛性、主疼不疼你嗎？再講個透明，你這一生沒有過不追求慈悲、愛、快樂、寧靜、自由，因為你從來沒有過不追求自己，你不斷地想跟自己合一、回到自己、回家、解脫、自由。但是，講到這裡又多了。其實不是你想去哪裡或回到哪裡，反過來，是一體在吸引你到祂自己。或許，你也想起來了，這個吸引的力量，我過去把它稱為恩典。」
《楊定一：你不用離開家，已經進入一種朝聖的旅程》14：37「那人活在這個地球，早晚要面對什麼？面對自己啊，面對主啊。其實面對主，就是面對真正的自己，沒有兩樣。所以我過去常常講，我們的evolutionary end point，我們演化的終點，是什麼？講來講去，是活出真正的自己，是自在。我們的演化的終點，我們的evolutionary end point，其實是be yourself，自在，是活出妳真正的自己。妳看，這些話，妳現在是否可以接受？而裡面含的，又另外一個重點，過去有講過，就是對稱法，law symmetry啊，含在裡面啊。妳還記得嗎？如其在上，如其在下，如其在內，如其在外。As above, so below. As within, so without.那這什麼意思？在我們現在講的脈絡，是什麼意思？就是說：妳一個人守住這個心，守住這個生命場，活出這個生命場，接下來，什麼都不用去做囉，什麼都不用去管囉，一切該發生的，都會發生。一切該轉變的，一切妳該體會到的，妳都會轉變，會體會。跟妳這個小我所想做的，已經完全不相關了。妳看，妳走在這裡哦，妳可不可能接受這些話？」
17：56「妳輕輕鬆鬆地完成這一生一個好大的一個任務哦，好像妳隨時在慶祝，慶祝什麼？妳人生的一個大事啊，一個right of passage，我們過去講一個年輕人哪，成人，她要通過一些儀式啊，大的儀式啊，right of passage啊，用這種方法，這種儀式、慶祝，來標註這個人生的經過、這個轉變、這個過程，其實妳現在就在做這些啊。這幾年來，世界啊，地球啊，大的轉變，本身給妳帶來這個朝聖的機會啊。讓妳自然活出，或是可以慶祝人生這最大的一件事啊，大事啊，讓妳可以通過啊，通過這個儀式啊。不知不覺，根本不費力、沒有選擇，妳活出妳這一生的right of passage，讓妳可以把這個儀式啊，終於可以把它標註。妳看我這樣子講哦，不曉得妳聽得會很驚訝？還是認為我所講的這些完全是理所當然，是自然不過。」
事到如今，完全可以理解為什麼當初一體說：「只要親近大自然，再把大自然的場的能量分享出去。」
因為只要把場分享出去，自然就能讓別人浸泡在場裡面。
去跟著開悟的人禪修，其實也是如此，就是把自己浸在場裡面就好，該轉變的會轉變，該生出什麼會生出什麼。
So excited！
晚上藝術專題期末報告前，有聽《楊定一：地球轉變快，和我們個人轉變快是一樣的，是一體兩面－問與答：危機怎麼加速整體意識轉變？甚至帶來「恩典」？》，邊聽，邊躺在床上躺滾輪，還有鬆開胯下關節。
聽完音檔後，還做朗誦，因為地球變化很快，把一切交給地球。
藝術專題報告完成，陪阿弟談心。
阿弟說他手機自己更新了，我說我筆電也更新了好多次。
因為我跟他說過這是共時性，每一次3C產品的更新，都象徵小我的更新。
6月16日Day31
體重45.2kg
體脂24%
肌肉32.5kg
蓮藕粉+淨斯豆漿粉+養身多穀物高鈣纖粉+ 有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲+黑芝麻粉，1杯。
質立無加糖優格，2個。
早上起床就去洗澡，在曬衣間看到室友曬枕頭，就把睡袋、瑜珈墊、床墊拿上去曬。
把點香的陶瓷擦一擦，也把床墊、床板擦一擦。
中間一度室友放歌，還在房間停下來，跟著音樂擺動，直到微流汗，所以心情很輕快地去上課。
一到課堂，看到阿弟右邊有空位，黑暗王子左邊也有。
跟阿弟說要去坐黑暗王子左邊，阿弟點頭。
剛好這堂課阿弟昨邊坐黑暗王子乾妹，他們這堂課互動頻頻。
然後黑暗王子要問問題也會問他妹，這樣就放心、輕鬆很多。
因為已經可以接受自己還是受黑暗王子吸引，這堂課黑暗王子看過來，就可以跟他對到眼了。
中堂下課還是問前面的美國同學(ABC)，暑假去美國有沒有推薦的展跟博物館或藝廊可以看？
還跟另一個女同學隔空說明年要去印度，這麼大聲，恐怕黑暗王子也聽到了。
老師說：這是最後一堂課。
黑暗王子：掰掰。
我也跟他說掰掰。
他就跟我說：妳暑假要去美國？我說對。
他接著說：我暑假要去環島。
我問：跟朋友一起嗎？
他說：自己。
我說：跟朋友借機車嗎？
他說：對。
我問：你什麼時候要去？
他說：修完暑假的課。
我說：那很好耶，上完課八月比較沒那麼熱，你要小心中暑。
他說：我是熱帶國家出生的，我很耐熱。
然後我們就起立行禮如儀，老師叮囑我們說可以寫review。
黑暗王子沒聽懂，我解釋給他聽。
他就喃喃地複誦：review，走出教室。
傍晚跟阿弟一起去買蓮花，再去7-11聊天。
6月17日Day32
體重45.2kg
體脂24.1%
肌肉32.5kg
熱豆漿加蛋，1杯。
甘蔗汁，1瓶。
椰子汁，1瓶。
蓮藕粉+淨斯豆漿粉+養身多穀物高鈣纖粉+ 有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲+黑芝麻粉，1杯。
一早搭同學的便車去台北針灸，跟同學說要去看藏傳佛教的畫。
同學就問起對漢傳佛教、藏傳佛教跟南傳佛教這個話題的看法。
這不就是週五上課的時候老師要我們回應的題目嗎？
所以就跟同學傳達老師的看法，然後也聊修行。
在木柵捷運站搭捷運去針灸，因為同學要去政大參加活動。
不管在哪裡搭捷運，每一次都是換習慣。
這天「很渴望黑暗王子」的病又發作了，就狂聽楊定一的音檔。
而且下午要跟朋友見面，希望把最好的自己給佈施出去，所以聽音檔還是必要的。
出捷運站後，在走去診所的路上覺得肚子很餓。
就去一間豆漿店，因為斷食，所以就問鹹豆漿裡面有沒有料。
本來想點熱豆漿跟米漿，結果米漿甜度是調好的，所以最後點了一杯$30的熱豆漿加蛋。
然後覺得老闆(阿姨)才賺$30，卻要被我問東問西問一堆，而且她還要忙著準備別人的早點。
內心升起無限感恩。
到了中醫才發現健保卡一直忘在那邊。
針灸的針只有三根，但小姐讓我針特別久，才拔針。
推拿師貼的貼布跟包紮也好多，好像不用錢一樣。
之後跟朋友一起去藝廊看展，希望這位朋友能夠被境帶著走，就可以把念頭消停一會兒，這樣我們交談也比較容易。
要幫助跟引導她比較省力。
當然看展我也有所收穫，因為可以用在接下來一週的期末報告上面。
接著跟朋友一起走去她想吃的豆花店，路上看到一台卡車，有賣水果。
走過去跟老闆買了$90的甘蔗汁跟$130的椰子汁，沒有殺價。
一方面去過澳洲，覺得要處理水果本身就是一件辛苦的事，會感恩。
另一方面，給別人錢，就是給一體啊，一切都只有一體。
所以把自己找回來，連三觀、價值觀都會變。
因為存款實在太少了，所以就希望跟朋友小聚的地方不用花錢。
還好我們就在豆花店聊天，聊到16點她要去接小孩，我們再一起去捷運站搭車。
因為還是會擔心錢，對於物質還是沒有安全感。
就明白抓物質的習氣還是很重，覺得需要回去複習《豐盛》，重新打基礎。
重聽讀書會也是要重打基礎，聽聽自己有哪裡沒有做到、實踐、落實。
因為如果全部都有，那早就醒覺了。
但現在就是還沒有活出大我嘛，所以就要老實的退回去打基礎。
回學校的客運路上，睡了一會兒。
回到宿舍洗完澡，還聽了一個音檔《楊定一讀書會（十）一切都是註定好的嗎？》，做了筆記：「Let the world go by. Leave the world alone. It's not up to you去decide，他有自己的週轉要完成，妳影響不了。」
1：00：45「一個人他樣樣都順，不是妳的job，妳不可能，也不是我的job，去希望他醒過來，希望去追求其他的，no，是他的事，不要管那麼多，管自己。對不對？所以才講說放過這個世界，很多人現在聽，也許生命很好啊，聽進去恭喜妳，聽不進去也恭喜妳，無所謂，從一體是無所謂，都是好事，都是學習，對不對？所以沒有什麼是錯的，everything is ok，一切都好。他必須要學那個，妳去把他踩一個剎車，不讓他學，不是妳的角色要去扮的。他一定要，宇宙要叫他跌倒一下，讓他自己再爬起來，那妳說是錯嗎？沒有錯啊。從我們眼光是錯，妳要去救，又重複了這個錯誤。」
一體不Care,那就要練習站在一體，我也不想Care。
I follow一體！
睡前還起來抄在紙上，這一段開示/真理對我超有幫助！
就覺得如果還有下一段感情，至少可以不要重蹈這種覆轍。
雖然黑暗王子也是佛教徒，但他現在並沒有想要醒覺，他內在對人生還是很茫然、很錯亂的。
這些從他的言行舉止都可以看出來，阿弟也說他沒有成事的狠勁。
我的狠勁就要用在「醒覺第一」上面了！
其實就是靠這招度過黑暗王子這段的。
聽了一整天的音檔，對黑暗王子的事就會「回神」！
這就是對一體的信仰，無論如何，從長遠來看，一體都在保護我。
晚上回到宿舍，室友分享她幫忙一位同學，她的時間都是擠出來的，然後她不喜歡對方覺得自己的事比她的事還重要。
這其實就跟之前幫忙黑暗王子的狀況一樣。
6月18日Day33
體重45.1kg
體脂23.8%
肌肉32.5kg
蓮藕粉+淨斯豆漿粉+養身多穀物高鈣纖粉+ 有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲+黑芝麻粉，1杯。
阿華田，2杯。
無糖豆漿，1杯。
黃金蕎麥茶，2杯。
有機青汁多穀奶粉+有機黑穀多穀奶粉，1杯。
睡醒以後就覺得如果經濟情況可以，當然要花一百萬讓媽媽當法鼓山的榮董啊。
一方面是媽媽年紀大了，報答她的養育之恩，另一方面也是報答聖嚴師父一開始循循善誘之恩。
難得今天沒下雨，早上有去洗衣服。
抱著一籃衣服去洗衣間，遇到阿伯。
他看見我抱這麼一大籃衣服，直接說：「很節儉哦！」後來又說：「如果想更省，就自己用手洗啦。」
▲看到朋友分享這個訊息，就想到早上遇到阿伯的事，因為其實他也可以說：「衣服積了這麼久才洗，不衛生。」
但他是很正向的說：「節儉」耶！
就是要親近這種人啊，生活才會很開心。
他會看到連自己都沒看見的優點，黑暗王子掰掰。
所以跟這個阿伯一起打羽球就很愉快！
不覺得黑暗王子是爛桃花啊，還是很喜歡他。
所以暑假跟他一起修課，會繼續做斷食。
這件事情已經決定了，一直到回家，然後出國，直到他已經淡出視線為止。
昨天朋友分享了一個算命阿姨，好想知道跟黑暗王子的緣分。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.91：「認為從這個身心可以開悟，這種想法還是有一種『譜』或順序的觀念──認為是從沒有、到少、再到多、甚至數不清的多而最後到無限。然而，這些全部都還是站在頭腦，在看世界，看意識。」
▲這是藝術專題報告《十牛圖》的時候跟大家分享的，《十牛圖》就是在說修行人在不同階段會有的境況。
聖嚴師父提醒：
這就像楊定一說的，如果要逐一經過，都還是站在「腦」。
▲當時做報告時就有抓到這個「重點」，跟大家說明，不要以為就是像大隊接力一樣，一棒接著一棒。
▲事實上，在修行的過程中，是可能「掉棒」的。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.91：「這一點假如想通了，或許你這一生也就非醒覺不可。接下來，你並不是在這上面著手，反而是很自然進入另外一個層面，也就是想知道怎麼活出穀人過去所稱的『報身』或『化身』──怎麼用這些領悟來面對你的生活、面對你這個肉體點點滴滴累積的習氣，將一層層固定的迴路或習慣解開、看開、超越。也只有這樣子，才讓絕對來照明你，照亮你每一層的組成，就連你認為有的一個個細胞，也都被這麼照明過去，而達到一般人所理解的超越。然而，超越什麼？我相信，你已經知道不是超越任何東西。最多只是你不再帶來任何阻礙──只是讓祂透過你，照過去。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.94：「意識，雖然什麼都不用知道，但祂本身卻像黑洞一樣地，對一切有最大的吸引力。這吸引力，把一切拉到哪裡？拉回到自己。......這種拉的吸引力，其實你在生活中隨時都體會得到。無論是你的期待、欲望，還是你對快樂、平靜、滿足的追求，你的渴望愈高，拉扯你的力量愈大。這種渴望，就好像你隨時想回到意識的藍圖，回到無色無形的完美，而又沒辦法用話或用念頭來表達。你的欲望、追求和期待，最多像回音一樣，不斷地在回應一個你用話講不出來的力量。」
這種渴望很好辨認哪！
就是即使交了男友，都還是一體比較吸引，人間沒有任何一切，比一體更有吸引力，所以其實讀唯識就像追劇一樣。
因為唯識就是自己，了解唯識就是了解自己，回到本來面目！
這世界上還有什麼事比關心「自己」還更重要？
下午拿著蓮花跟寫給繼程師父的小信去合署辦公室，師姐打給禪堂，禪堂說直接拿去門口。
後來師父有發微信訊息：
就知道師父收到了，而且這蓮花是阿弟買的，阿弟功德無量！
晚上帶著阿弟去街上吃晚餐，他請我喝無糖豆漿。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.99：「雖然主沒有人間的層面，但你想不到的是，祂吸引的力量卻比任何人間的力量都大。祂所代表的平等心、大愛、大寧靜、大歡喜......本身就是一切的特質，也是你我一生又一生地來都期待得到的。透過這個期待或願望，祂當然會造出一個相對的力量，把你拉回到自己。到最後，你甚至是擋都擋不住。但是，這吸引的過程，其實和你個人的人生劇本無關。你的人生經過，無論再精采、再傷痛、再得意、再盡責......都過去了。這些經過，最多只可能擋住你，讓你被拉回得慢一點。怎麼說？」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.100：「如果你對人生的期待或制約愈大，那麼，你的成熟度其實愈小。意識一直在等著你，等著你有一天可以撥開人間制約造出的布縵，而可以體會到祂。這一點，是每個人可以重複驗證的，而跟你個人的條件都不相關。唯一相關的，也只是──這裡、現在，你的誠懇心、你的決心夠不夠。其實，你體會或不體會到祂，跟你過去做了多少善事、有過多少供養、做了多少練習、吃過多少苦頭、經歷了多少苦修，都沒有關係。最主要的，還是你現在的決心。反過來，你無論認為自己過去做了多少壞事、累積了多少罪、有多深的創傷、多少無奈、讓你這一生感覺丟臉、後悔、抬不起頭來，一樣地，只要你這裡、現在下一個決心，誠懇地重新開始，你還是可以醒覺過來，還是可以回到主的懷抱。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.100：「我等了很久，才能對你這麼坦白。確實，我會擔心，你聽了這些話或許會失望，也可能認為事實不是如此。然而，我記得曾經承諾過，我只會對你實話實說，也絕對不會用一些似是而非的觀念來浪費你我寶貴的生命。」
看到楊定一這樣說，就覺得好感動！
這也是跟著他一直很安心的原因，因為他只說真話！
一直想要跟著開悟的人學習，是因為他們只說真話，他們不會講了一些似是而非的東西，然後說「開玩笑的」。
關於人際關係的願望：
1.感謝身邊都是知恩圖報的人。
2.感謝身邊都是對醒覺有濃厚興趣、在生命中實踐、醒覺第一、活出大我的人。
3.感謝身邊都是正能量、說真實語、安慰語的人。
4.感謝身邊都是能辨認出「真正的我」的價值、會好生尊重、愛護、珍惜、覺得我的事情也同等重要的人。
5.感謝身邊都是真誠、真心想幫忙並且真有能力能夠大事化小、小事化無的人。
6.感謝身邊都是不斷換習慣、多元靈活有彈性、格局開闊的人。
7.感謝身邊都是無條件支持我做真實的自己、放飛自我的人。
8.感謝身邊都是增上緣、幫助意識到醒覺的人。
9.感謝身邊都是來給我資源、護持、並且全力支持24小時、365天徹底醒覺的人。
10.感謝身邊都是誠懇、身口意一致，說到就會盡力做到的人。
晚上聽楊定一的讀書會音檔，他又再提有人會覺得唯識跟自己的生活不相關。
就覺得好家在，有看唯識的書，知道唯識一直都在。
其實生活就泡在唯識裡，這點已經上岸了。
楊定一真的是像老母雞一樣一直拿著榔頭敲，敲到現在終於稍微可以趴在唯識的岸上喘口氣了！
6月19日Day34
體重44.9kg
體脂23.8%
肌肉32.4kg
蓮藕粉+杏仁粉，1杯。
淨斯豆漿粉，1杯。
無糖纖蔬青汁，1杯。
阿華田，2杯。
養身多穀物高鈣纖粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲，1杯。
薑紅茶，2杯。
有排固體糞便(長長一條，很豐滿)，這是一體的成就。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.123：「然而，你框不住這個體的邊界。這個體，好像是你，好像又不是你。你不覺得它是平常你認為的你，但你又不能說它不是你。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.124：「它可以聯繫你這一生所體會到的全部，是你對外、對內所有體驗的源頭。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.127：「在相對的層面，世界、全部都落在五官的範圍裡。你只有突然體會到這裡現在，進入『在』，才可能從五官的牢籠跳出來。......所謂客觀的現實，也只是完全限制在五官的地盤內，在念頭的操作下建立起來的。只有進入『在』，隨時回到這裡現在──一個沒有維度、沒有時─空的觀念，你才可能突然跳出五官和念頭鎖住的籠子，而發現真實並不是這麼狹小，並不只是你這一生所看到，所體會到的。」
這就是為什麼在生活中不抓黑暗王子的原因，因為他、這個人，就是五官所建立的現實啊。
與其在沒有搞清楚一切之前，盲目地抓他，把水弄得更混濁，不如Miracles happen in silence.
剛剛流著淚說：「謝謝！」
一直都想給自己最好的，而這些，我都已經有了。
自此也明白，為什麼楊定一說真正的禱告是「我什麼都不需要，什麼都不求」。
因為在人間求來的，都不是真的，都還只是相對、不存在、虛構的。
當然一體也包含著這些。
之前一直覺得福報不究竟，就算經常能夠心想事成，我也不快樂。
就算有像黑暗王子身材這麼好的男生，欣賞、喜歡小我，小我還是會看他不順眼。
就連宗教、就連愛情，都不能抓的時候。
是一體、是唯識承接了小我，守護著小我、吸引著小我，想讓小我醒覺。
這股拉力，任何一個人間虛構的體，都擋不住，連我媽都擋不住！
因為用五官所建立的「我媽」也是虛構的體。
所以繼程師父在夢裡說的「法不談情」也是，因為都是相對世界、人間虛構的體，「情」何在？
楊定一《唯識：新的意識科學》P.128：「你懂了這一點，也自然不會再用任何具體的畫面、比喻或客體來代表祂──一體、意識或意識海。祂在。在『在』也在，在『做』也在，沒有一點祂不在的空檔，更沒有一個客體離開過祂。我用『在』來稱祂，也就是肯定祂永恆、無限的特質是隨時都有的。不管有動或沒有動，不可能有哪一個瞬間或角落沒有祂。也不可能有哪一個角落，是祂不在的。......祂並不是透過人間二元對立的聰明或機制可以找到或得到的。事實是，你還沒有找，祂已經在。......意識並不是你透過費力可以得來的。其實，你再怎麼透過任何二元對立的聰明機制(無論是讀、看、聽、理解、思考、研究、整合......)去努力，反而是把祂蓋住。」
如果有交換這回事存在，那用不存在的虛構的體，也就是黑暗王子，喚回一體，也太值得了吧。
一體是從出生之前到死亡之後都會一直在的耶，這才是終身保固，最大的保險哪！
楊定一《唯識：新的意識科學》P.129：「我相信，你應該已經比較清楚了。你也明白，在這些層面去強調把自己變得更好，這種角度其實沒有什麼代表性，和整體的自己一點關係都沒有。你再怎麼花時間改善自己的想法、情緒、行為，或者去分析心理的糾結，希望能做一點調整，這些努力，從我的角度來看，只是守住一個沒有代表性的自己(小你、小我)在運作。並沒有多大用處。對你，可能比較有效率的方法，還是先把真正的自己找回來。......真正的靈性，其實，還是自己。......一般所認為的靈性，還是離不開頭腦在相對世界的作用。然而，你真正要找的靈性，其實就是自己。只是，這個自己隨時都在，倒不需要你去追求。是這樣，所謂的靈修，要不就是誤會，要不就還是一個大妄想。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.146：「其實，倒不是你在修行。反過來，是意識在修行你。怎麼說呢？你仔細觀察，你這一生不斷想找的，不管是愛、快樂、滿足、平靜，其實都是站在一個站不住的前提：你有一種隔閡感，有一種隔離的觀念。你不光認為自己和其他人是隔離的，是不同的。你也覺得自己跟東西、世界、甚至一切都可以區隔開來。對你，樣樣都是不同的體。是這樣，你才會失掉安全感，感覺不安，隨時覺得不夠、覺得缺乏，總是感覺自己少了什麼。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.147：「你或許還記得，我過去把這種狀態稱為萎縮態，而你也就自然成為一個萎縮體，讓你這一生總是認為少了什麼，好像隨時會受到攻擊、受到刺激，而隨時得不到安全。」
其實叫囂法師，乃至於黑暗王子，都在反映這個部分、面向的我，因為在道場真的會這樣覺得，乃至於宗教師就覺得他們是來審判人的。
我跟這群人在這個潛意識的層面相應，所以他們也就現這些相來提醒我，我內心都裝了什麼沉默契約、信念、預設立場。
他們只是一種菩薩、一體的示現。
如今，一切都過去了。
當我開始親近唯識，回到一體的愛、懷抱，突然有一天，我感覺聖嚴師父能接受這樣的我。
我眼裡的聖嚴師父不再只有棒喝版，以前朋友說覺得師父很慈悲，但我心心念念提防的就是：如何不被審判、被念攻擊。
但是，嘗試站在一體的角度，真正擁抱、接納自己過後，一切都隨著過往煙消雲散，都成過眼雲煙。
相信也不會再吸引到黑暗王子這樣的對象了，因為這才符合科學定律。
因為潛意識已經脫離了這層連動，所以就不用擔心了，這就是解脫。
▲跟唯識，也就是真正的自己連接上之後，感覺就像綠巨人一樣，能站得起來了，很有底氣！而且知道唯識哪裡都在，所以要出國也不再擔心了。出國前恐慌症也沒有發作。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.148：「這個不知道，你也可以暫時用『無明』兩個字來表達。在無明的狀態，你會以為這個共享的存在就等於是人間的愛或滿足。是這樣，你自然會希望在人間找到一個理想的同伴，讓你可以把自己個別的存有，融合到眼前認為所愛的對象。」
所以從小學五年級開始看《愛爾蘭咖啡》，之後看言情小說。
最愛的部分是合一的部分，其實一直都沒有走偏，一直想合一的，都是「一體」，倒不是另一個體。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.150：「總有一天，你把全部可能的目標都試遍了，你才可能發現過去原來一直找錯對象。你所追求的目標、你認為可以為你帶來愛、滿足和幸福的對象，倒不是在人間可以找到的。其實，你真正愛的，並不是這個對象，而是自己、一體、意識或你本來就有的全部。這個全部，其實隨時在等著你。但是，你忘了，也就把祂變成了一個客體。甚至，你會離開自己，想去追求這個沒有離開過的自己，沒有減少過的全部。」
真的，很慶幸，在這個時點，歸零。
是在單身，沒有擁有很多世俗的東西的時候。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.151：「這時候，修行的動機才起步。我們可以說『找』這個真正的對象，也就是修行。......不快樂、感覺不到愛、靜不下來、人間種種的痛苦和煩惱、種種不夠、總覺得少了什麼的不滿足或匱乏感，始終離不開你與自己的隔閡。而你深信不疑的隔閡感，本身自然產生一股推力，促使你不斷地要往外去尋、去找。」
所以真的，這次下定決心要「活出大我」，才剛開始「入門」而已！
楊定一《唯識：新的意識科學》P.152：「到最後，你也許終於找到這個意識的門戶。你把全部的意識隨時活出來，也自然發現過去認為缺少的，已經跟著消失了。到時候，可能你也發現，其實你老早是圓滿，甚至沒有不圓滿過。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.153：「守住它，定住它，停留在它，其實是你這一生最不費力的作業。它不費力，不靠『做』而隨時可以得到。甚至，你還沒有做之前，它已經存在。你定在它，也只可能是滿足。這滿足沒有開始，沒有經過，沒有結束。是滿足在滿足它自己，一路滿足到底。沒有底，也只是無盡的滿足。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.154：「無論個人遭遇多大的危機，環境帶來多大的考驗，你發現，這個平安和寧靜是消失不了的。心中的平安和寧靜，變成你這一生最可靠的層面。......你還是會參與、會干涉、會去做。只是你在參與、在干涉、在做的前中後，始終都活出平安和寧靜。你還是該做什麼就會做什麼。比如該幫人就幫人，該關懷就去關懷。甚至，你的熱忱還會帶動周邊更多的人。儘管如此，你始終沒有認為自己在『做』什麼，或幫助誰。」
就連幫助人也都是，會覺得慌，不知道要如何帶領人走出來。
但是，想到是一體在幫助一體，就會覺得輕鬆很多。
因為「沒有我」，小我是虛構的，要負責的是一體，所以一切也就交給一體吧！
隔閡消失，愛就自然浮現。
是愛在扶持愛，一切只有愛。
是在斷食期間，把東西從腸胃清空，才更能感受到黑暗王子對我的愛。
所以要感受到愛，其實也是一個人就做得來，不需要真的有聲的告白。
但是因為知道黑暗王子不知感恩，然後在回到唯識的懷抱這條路上，也不夠成熟，所以我們最終走不到一塊。
這不是我的錯，也不是他的錯，就只是現在如此，現實如此，而我願意放手，放過他。
就像楊定一說的，如果不是累世有準備，這輩子連邊都沾不上。
所以他過去生準備了什麼，這部分我也無能為力，nothing I can serve and offer。
而且小我再怎麼offer，也遠不如一體的力量大，所以小我也就可以省力、不費力，不需要好像老牛拖車一樣，白費力氣。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.158：「你也發現，你這個身心，這個肉體，還是會依照二元對立、業力的法則運作下去。然而，你不會再為此擔心。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.159：「你也突然體會到，即使還活在這個相對的身心，相對的人間，你依然可以隨時停留在整體的門口，也就是大你。停留在大你、大我，它是完全敞開、沒有界線、沒有框架限制的意識場。它本身就是空靈的覺，是開放的知，就是自由的自在。最有意思的是，你自然會發現，你不再渴望，也沒有任何期待，反而一切竟然已經圓滿自己、滿足自己。」
命的確是有改了。
就像跟朋友分享的，以前要好奇、追問他的行程。
現在就過好自己的日子，他會自報行程，說他要去環島。
但這些已經不是絕對的重要了，反正他要不要說。
站在人間的層面來講，都是他的事。
站在一體的層面來講，都是一體，一體也不會care他要不要講。
就真的是我放他自由，把唯識活出來，「命」真的會轉好。
但是那個「好」真的不是小我認為的好，而是攀著的動力消失了！
真正的旅人是在內心遊走，倒不是在外在！
楊定一《唯識：新的意識科學》P.160：「既然每個人(包括你、我)都想要愛，你也就可以把意識當作你想要合一、想找到的愛。也只有愛，才能貫通任何表面上的分離。對你，用這樣正向的情感切入，或許比較容易帶動。就這樣，你的修行也只是──透過愛來找到愛。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.162：「你完全明白了這一點，接下來，你活在人間，自然隨時知道真正愛的對象是意識。不管你生活再怎麼忙碌、外在環境為你帶來多少衝擊，你始終不會忘記你真正愛的對象。這個愛，是大愛。你愛祂，祂愛你。這是唯一重要的事實。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.163：
▲瞬間明白為什麼什麼都會優先選粉紅色，但其實又覺得不是粉紅控。早上睡醒前做的夢，夢到幫自己的房子上色，是粉紅跟紫色條紋的間隔。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.164：「人間再怎麼亂，你始終知道有一個穩定的力量，在等著跟你合一。你不會找不到愛，不會失去你心中的愛。」
傍晚跟阿弟聊天，做藝術專題的作業，還有排情緒卡。
6月20日Day35
體重44.6kg
體脂24%
肌肉32.1kg
淨斯豆漿粉+長庚生技可可活力優質蛋白飲，1杯。
阿華田，2杯。
養身多穀物高鈣纖粉+芝麻粉，1杯。
蓮藕粉+杏仁茶，1杯。
有機黑穀多穀奶粉，1杯。
有機青汁多穀奶粉，1杯。
無糖鮮蔬青汁，1杯。
薑母汁，1杯。
有排固體糞便，一長條！
楊定一《唯識：新的意識科學》P.184：「你可能還記得，我過去不斷的提醒你，要先從身體的意識著手。畢竟，即使你懂了理論，甚至在思考層面也領悟到了全部生命的種種觀念。但是，你透過身體累積下來的習氣實在是太固定、太堅實。......在我看來，真正的修行，是在這個領悟的平台上著手，將這一生所有的習氣、累積的洗腦和錯覺做一個轉變。這一個層面，才是我們真正該做的。如果不這麼做，你即使懂了道理，還是難免再被身體和習氣給帶回去。」
宗薩欽哲仁波切說：
▲2020年9月12日，就「聽到」、「知道」了。
楊定一《唯識：新的意識科學》P.186：「你最多是發現，你需要在這個基礎上不斷練習的，最多也只是接受──完全、徹底、一點一滴都沒有質疑地接受，也就是臣服。你只是接受──一切，本來就是如此。It is as is.你只是接受祂。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.187：「在任何現象，你都可以看到主，可以接受祂。既然如此，你還需要對任何現象去要求、去評估、去做改善嗎？一切，本來就是如此。」
昨天又寫了給黑暗王子的條文，現在看到這個就覺得自己的舉動真是荒唐，又被帶走了。
就會在拉扯之間，看見自己的情緒，思考體又知道過去不存在。
宋‧黃龍悟新禪師（1044~1115年）：
▲2021年3月20日就跟著發願了：「這輩子。」
楊定一《唯識：新的意識科學》P.188：「是這樣，我才會花那麼多時間，讓你先把身體找回來。然而，這裡說的把身體找回來，指的是讓注意落回到身體的點點滴滴、落到每一個部位。也只有這樣子，你把注意從頭腦的範圍挪開，讓意識落在身體，而從身體的全面再延伸甚至擴大，而讓你走到意識海的門口。」
雖然看到自己習氣的時候很絕望，但是祖師的話，還是帶來希望！
▲2020年11月4日，從澳洲淨宗學會拿來的憨山大師的書上看到的。
《楊定一讀書會（十二）修行與人生的故事不相關》11：15「是不是太晚了？NO，一點都不晚，一點都不晚！妳現在這裡下一個決心，說：『好，上帝、佛陀，我不想再浪費時間了，我在這個世界流浪，多少輩子一次一次來流浪，有看到人生全面、全部的可能，仇恨我也接觸過，人跟人中間的糾紛、打仗、暗殺，有時候我們還表面上為著上帝的名義去暗殺、去殺人、做壞事，也有做過好事，也有做過善事，也有養過家、沒有家。我什麼都看過了，我不想再繼續這樣子了。這些變化永遠談不完、走不完的，我希望祢帶著我回家，讓我把這些注意從事情、人、前景挪到後面、背景、不動的永恆、不生不死的部分。』一個人假如下這個決心，大的決心，也差不多了。自然，這個一體、上帝、佛陀，妳自己本身就有這個本性，本性就是佛性，祂會擁抱妳，會帶著妳走出來，會帶著妳找到好的老師，會帶著妳找到剛剛好妳所需要知道的，讓妳可以從這人間走出來。只怕妳有沒有這個決心，可以勇氣發這個願，而且這個願比什麼都大，就是差這一點。要不然的話，當然妳還是可以跟人生繼續走啊，跟著變化走啊、打滾啊，是也沒有什麼事啊，也沒有發生什麼啊，從一體祂也無所謂啊，讓妳多學習一點、讓妳多磨練一點。但是總是有一天我相信妳會累，會感覺enough、夠了、enough，我不想再玩這個遊戲了，我太痛苦了。我不想留到這個人間，一次又一次這樣來，把這個樣樣都當作真實。我想跳出來總是可以吧？所以下這個決心是只有妳一個人，妳自己可以做，別人沒辦法幫妳做。這是我想回答這個題目：是不是too late？而我必須要再進一步講，跟妳過去做了壞事、別人責備妳也好，或是認為、 把妳掛一個這個、套到妳頭上，妳是一個不好的人。有些人專門喜歡這樣做，常常有些人充滿著嚴肅，我認識不曉得多少這種人，朋友也好，或是周邊的人，都喜歡充滿著嚴肅，自己認為是好人，所以要特別做一個判斷，說：別人，你，我認為是個不好的人。哦，真的嗎？你有那麼大的能力可以判斷別人是不好的人，你是上帝嗎？你有什麼資格去判斷呢？根據什麼去判斷呢？對不對？這個本身也是一個大的業力的產生，他自己還不知道。這個我們都不管，放過別人、放過世界，也就不管。只擔心自己不要去反彈，反彈就造出業力，所以不要被別人責備，就說：ok，我是有罪，所以我太晚，一點都不晚！過去是過去，不要再去想它，不要再去想它。任何過去錯誤已經是過去了，那是記憶，是妳的memory，是過去把它帶回來的。妳現在把握住現在，也不要去考慮到未來。妳轉變不是為著有什麼目的，對不對？不要有期待，刻意的去期待什麼，有什麼好的結果，都不要去這樣考慮。老老實實回到這個瞬間。」
《楊定一讀書會（十二）修行與人生的故事不相關》40：05「那唯一的我會講說就是一個人還是要很誠懇，甚至有可能就是發願，這種誠懇到這種地步就是說：這個題目對她這一生是最重要，所以在這種情況下也不需要求一個好的老師，那這好的老師他自然會出現，好像就是說我們這個一體、內心祂就是愛護妳啊，祂到最後希望妳走出來啊，那祂會給妳種種的一些路標讓妳找到。可是找到一個老師不見得是人哦，是剛剛好妳那個時候需要。等於妳可能一朵花打開了，或是一個海豚來，或是這個動物、植物等石頭。所以這個一個人就要打開心胸，不一定要從人，老師不一定是個人。但是一個好的老師會講話，會什麼，也是啊，會到眼前，假如一個人誠懇，the world is as you see.妳看世界怎樣，妳看妳自己怎樣，看世界就一樣。看世界怎樣，就是看自己一樣。什麼意思？就是說妳看世界樣樣都美，妳看妳自己也是美啊，妳的行為也美啊。妳看世界樣樣都不好，妳對自己也會不好，對自己不好，妳對世界也不好啊。對不對？相對相成啊。所以就是這樣子，就是說我們把這個很誠懇地看這個世界、很友善、很天真面對這個一體，一體也就會來友善啊，對待妳啊，祂是相對相成啊。祂就是一個共振，妳共振到哪裡，那哪裡來共振妳，就這個道理。」
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