喜悅美眉

6月28日Day43

體重44.1kg

體脂22%

肌肉32.5kg

淨斯豆漿+可可蛋白飲，1杯。

蓮藕粉+養身高鈣纖粉+可可蛋白飲，1杯。

紫麥有機多穀奶+可可蛋白飲，1杯。

親親蘆筍汁，1杯。

摩卡奶茶，1杯。

愛之味純濃燕麥，340ml。

五穀粉，1杯。

有排固體糞便。

《楊定一讀書會（十八）醒覺是不費力》34：47「Ann，奇怪，我對妳個人信心，比妳自己對妳自己更大，isn't that funny? 好奇怪。跟大家一樣的，我對你們大家的信心，充滿著信心，比妳自己對妳自己更大。就是那麼有意思。因為妳們不知道，妳們過去不曉得有多少次妳們都已經，都已經準備好了。不是像Ann的想法：我沒有準備好，我怎麼知道我準備好？所以我要功夫、我要練習、我要什麼。那我講說：Ann, how about the other way around? 顛倒過來，妳為什麼不相信妳老早都已經準備好了？這一生只要一個人點一下，妳就醒過來了。妳為什麼把自己看得那麼小？悖論哦。妳怎麼不知道妳上一輩子、上上一輩子、上上上，妳都在練習，妳已經苦修，已經苦修完了。妳還要再來一次嗎？所以我們大家坐在這裡，在家裡面看著也好，我希望大家充滿著信心：You are ready, 妳已經準備好，妳已經成熟了，妳還在等什麼？

　　反復工程是什麼？這就有意思，回到重點。我把全部一體的境界，祂是ultimate，ultimate，不能講最高，最透徹的理解也好，真實也好，丟出來了。當然語言是不可能的，只要用語言，是二元對立，是不可能的，但是最少有一個影子出來了。一步讓妳體會到一體。沒有分段哦，沒有說練習啊，妳去做這個功夫、那個個功夫，這個境界、這個能量的轉變，沒有啊，一句話都沒有提。全部把這一體丟出來了。反復的是用修行這兩個大法門，就像一個鉤子把妳勾回來，把妳釣魚掉回來。釣回到哪裡？釣回到妳的心中，妳本來就有的一體。很有意思，是顛倒的。所以妳們大家跟我在扮家家酒，在進行一個大的、大的實驗，而且這個實驗可能是地球最大的實驗。怎麼說？把自己當作醒覺的人，本來就是嘛，妳我都是醒覺的啊，只是不知道。而透過修行，不是去追求醒覺，妳已經醒覺了，是提醒，remind yourself，提醒自己：哦，我已經在家了，對，我剛忘記了。沒有事，妳就知道，我在家了。有沒有意思？我們在辦這個活動，在辦這個扮家家酒。是什麼？遊戲，因為我認為妳我夠聰明，所以這一次那麼大的風險，這個出來這樣做。......無底洞的，可能成功，也可能不成功，who cares?對不對？沒有事嘛，本來就沒有事。好玩嘛，就這樣子。也不要這麼認真，因為我這樣講，充滿著嚴肅。因為我這樣兇巴巴的，因為我是對Ann。」

《楊定一讀書會（十八）醒覺是不費力》39：50「但是我可以跟大家保證：妳已經受到感染了，我們醫生喜歡用這句話，妳已經受到感染了，不是光這一生，forever，妳沒有地方跑了。假如妳很誠懇，光用兩個字I AM，I AM，這個力量大到，這個扭力大到什麼？妳想都想不出來，妳已經受到感染了，我們今天已經一個種子落到好深的一個層面，在妳心中。妳就是這一生醒不過來，don't worry，妳下一次還是會回到這個題目，不會讓妳跑掉的。這是妳的業力，但是假如妳真正可以相信我講的這些話，有信仰，那不得了，這一生在開什麼玩笑？有什麼東西比這更重要？我最多只能講到這裡，接下來自己要做一個面對，要做一個決心。」

《楊定一讀書會（十八）醒覺是不費力》45：38「妳還記得我們在書裡面，《全部的你》也好、《神聖的你》，前面我畫一個人要跳下去哦，沒有這種安全感、不確定，或者是畫一隻貓，沒有東西可以抓，剛剛有點這樣表達，那發現這是徹底，這是一種體驗，我們一聽就曉得Ann在講的不是理論，它是一種個人很深的體會。這都是好事，把它當作都是好事。那我過去也提過，好像上個禮拜又再補充，就是說這時候妳們會有很多好轉反應，不是光《真原醫》哦，在講用飲食啊，生活習慣、運動，心靈的好轉反應更難過哦，更難受。......每個人都經過，還在經過中，妳們還沒有結束，當時妳記得3月的時候妳講，妳看我最多只是抱妳一下，沒有講更多話，為什麼？這個經過妳一定要經過，這個沒有什麼，而且這是一種值得恭喜妳，why？妳可以想到，沒有這個經過，妳可能要等到下一次排隊、下下一次，下下(下)一次，100次生命後，妳才會經過。老天爺就希望妳一次把全部的業力集中，那時候那個感受是有點喘不了氣這樣子。但假如妳有這個勇氣，有這個勇敢可以走下去，妳最多怎樣？用妳各式各樣的方法，不管怎樣，來安慰自己也好，來做各式各樣的安撫，把自己的念頭壓下來，最多只是淨化，只能這樣做。Why? 因為Ann妳剛剛所表達的好多境界還是一個念頭的世界，我必須要跟妳這樣講。還是個情緒、還是個念相的世界。只要妳可以講出來跟我講，這還是個頭腦的境界，所以為什麼那麼重要，這時候要做參！所以對妳現在ready for參，對很多人not ready。什麼意思？妳首先按照妳這個方法，I AM也可以，神聖的祈禱也可以，不斷的祈禱，記得有一次不知道妳在不在這個場面，我們還帶著大家一起祈禱，祈什麼禱？沒有任何要求，這種祈禱是一種感恩的祈禱：『上帝，thank you，我從祢身邊什麼我都不需要，我什麼都不想得，我最多，我是完全可以接受祢，接受這個生命，我可以接受一切，我知道宇宙絕對不會犯錯的，所以我最多我這裡，我想把自己，把我，交給祢，交給一體，就帶著我走出這個生命吧。』是一種這種肯定，這是祈禱，不是一般的祈禱，讓我發財，讓我度過這件事吧，讓我，我心裡好不舒服哦，前面被委屈，你看這個主管、這個同事，看了都討厭，這是想改變生命的狀況，這是一般人的祈禱。真正的祈禱是無所追求的，沒有什麼好追求，因為妳已經知道這是個大妄想，不可能，剛剛在講這個虛的在沙漠對不對？妳再去取一個妄想，我們看是笑話，但妳現在就在活出這個笑話。所以這個祈禱，用各式各樣的方法來做什麼？把頭腦淨化一下，把這個頭腦的念頭，把它隔開一下，心裡面有個更深的層面，有個東西會浮出來，What is it? 這個東西是什麼？不要去管，假如要管，這時候提醒自己：誰還放不過？誰還有個念頭？誰還有一個反彈？誰還有一個空的觀念？誰還有一個不舒服，感覺對這個人生沒有意思的觀念？充滿著感觸、充滿著感受、充滿著痛心也好，沒有安全感也好，不確定也好，是誰？Who？那答案當然又是：It's me！我啊！妳全部講的境界剛剛從來沒有離開過me，me，me，me，me，me。我，我，我，我，我，我。對不對？那我又是誰？Who am I？幾次，multiple time，who am I？沒有答案，Who am I？我是誰？3次。我，我是誰？4次。Multiple time，多次。把這個落在這個心中，不要講一次，然後看錶。我是誰？這個力量大到它是個扭力，等於說妳這時候在跟宇宙，在跟妳這個身心在做一個告解，confession，把它連起來了，那就慢慢這樣包起來，包起來，做什麼？Nothing，什麼都沒有啊，有一個東西，誰還有好談的？誰還有一個體悟、領悟、體驗可以表達出來的？我，who am I？我是誰？我是誰？不是取一個答案哦，是提醒：妳已經知道全部答案了。差在這一點。試試看，這樣子一路走下去，把全部的書、全部的知識擺到旁邊，because you have all the answers，妳全部答案在妳心中，就相信自己，就這樣子，那麼簡單，妳會發現：啊，原來我沒辦法用功啊。是啊，我講了那麼多次，妳只是不相信啊。我沒辦法練習。是啊，我練習只是回到妳本來就在的嘛，你本來就有的。是啊，不是這樣子，假如妳可以得到，妳在開什麼玩笑？妳可以得到，它是永恆的嗎？它有條件妳才可以得到啊，是制約妳才可以得到，那這個靠得住嗎？這是佛陀講的永恆嗎？是佛陀講的如來嗎？是佛陀講的真實嗎？不可能吧。是耶穌在講的天堂嗎？假如有天堂可以取得，絕對不是天堂，所以這樣子一切的矛盾就消失了，一切的problem就沒有了，不知不覺，連這個醒覺妳都不想做了，沒有什麼好醒覺嘛，妳還有一個念頭醒覺嗎？誰還有一個念頭在醒覺？想醒過來？我，我又是誰？所以最多只是這樣子啊。不斷的回到提醒，不知不覺有一天妳累到一個程度講說：『上帝，I give up，祢就是我，我就是祢，I need nothing，我什麼都不需要，我心裡面平安得很，我連個慾望：想醒覺我都沒有。』妳不知不覺就醒過來了，醒過來了，發現：哦，回到這個肉體，我是Ann在講話：欸，我這還有兩隻手，我還在人間，總是，我過去學了好多東西嘛，我好得不得了，我有這個表達能力啊，那好啊，這個身體要養活自己，就讓它做嘛，該做什麼做什麼，不做也可以啊。妳就放過了，放過，連自己，這個小自己都放過了，妳說別人還有什麼東西放不過？然後，妳最多，好，現在請Ann來跟大家做個分享、告解，她的confession，public confession，跟大家做一個大的告解，這錄下來囉。這時候她這個，到最後只能說nothing happen，什麼都沒有發生。好奇怪哦。什麼都沒有發生，什麼事都沒有。但妳已經換了一個不同的人，一切在內心裡發生了。然後妳發現：oh my God, 我千萬次來，我這一生、全部我過去還沒有來，我都活過了。過去全部的任務，過去都記起來了，那時候也許，your case眼淚流不完。有些人會笑，笑不完。......因為她是功夫的出家，她太痛苦了，做了太多苦修或什麼，回頭看，oh my God, oh my God, all this work for Nothing.什麼都沒有得到，是啊，本來就跟妳這樣講啊，但是妳不相信啊，妳信不過啊。 不是信不過我，信不過自己。今天回去多喝一點水，會有大的好轉反應，我們幾位朋友都會有大的好轉反應，會突然好多負面的念頭，好多這種空靈的也好，或是說很精采，都把它守住、看穿。讓它像雲來，讓它去，知道，好轉反應，不要去理它。不值得去在上面分析，我這樣警告大家，提醒啦。」

在寫這一段的時候突然覺得說不定以前某一世是男的，欠了女生，今生來還債，所以才要打女性主義牌，扶持女性，平衡業力。

這個念頭很重要，因為如果是為了平衡業力，就覺得可以做。

如果是站到「我是女生」，然後又在「我」身上跟「女性」緊緊的綁在一起，那就感覺有一點可怕，可能就又看不到邊，走不出來了。

《楊定一讀書會（十八）醒覺是不費力》1：01：36「這個一體或是整個宇宙為妳高興都來不及了，這一生來，就是為這個目的。是反省，做一個徹底的反省，走到哪裡，無所謂，let it go, let it go，到哪裡，就到那裡嘛，無所謂。這樣子抱著這種態度，工作也可以做，一種空靈的，也就不去管它了。知道就是一切還是個幻覺。這樣子勇敢的就走下去，走到哪裡，無所謂。但是有一天妳回頭看：oh my God, 我這一生來原來是為著這個來的，我是希望妳到那時候把這些淨化，把好多過去的業力該轉，轉，讓它轉嘛，轉到哪裡，就轉到哪裡嘛，那這樣就好了。這樣一切就是很圓滿，本來就圓滿，對不對？本來就圓滿。」
 

6月29日Day44

體重44.1kg

體脂22.6%

肌肉32.3kg

淨斯豆漿粉+可可蛋白飲，1杯。

玉米濃湯。

有咀嚼玉米粒，所以隔天體重爆掉就很有罪惡感。

6月30日Day45

體重44.6kg

體脂21.5%

肌肉33.1kg

無糖豆漿，1杯。

無糖優酪乳，4杯。

雪碧咖啡，半杯。

安素，1杯。

五穀粉，1杯。

不加果糖舒跑補給飲料，2瓶，500ml。

有排便。

7月1日Day46

體重44.7kg

體脂21.5%

肌肉33.2kg

安素，1杯。

無糖豆漿，1杯。

無糖優酪乳，4杯。

南瓜湯+起司片，1碗。

不加果糖舒跑補給飲料，1瓶，250ml。

發現體重爆掉並不是直接因為玉米濃湯的原因，因為昨天沒有喝。

然後體脂下降，體脂計說身體年齡只有21歲，比實際年齡小了10歲，就是爽！

關心高中同學參加楊定一共修的情況，也跟她聊工作。

她工作組長的型跟黑暗王子很像，叮嚀她離職，考公務員。

▲以前楊定一說不存在、海市蜃樓、話劇的比喻，甚至於他常常提到的「顛倒」，這世界很「瘋狂」，都不是很理解。但這張圖實在是太貼切地說明、完美演繹了人類被頭腦、五官、覺察、念頭、感受鎖定的事實，這就是人間最大的陷阱。

楊定一《唯識：新的意識科學》P.239：「真正重要的，其實是強化我們和所有生命、無生命的共同點──意識。」

▼但是還好還有垂直的面向，黃色區塊還是有一體，有「在」！

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楊定一《插對頭》14：「醒覺，最多只是在白天隨時沒有『我』，世界跟著消失。沒有『我』，一個人就自由起來了，什麼事都沒有，發現全都是一個大妄想。本來就無所不在，自由的很，哪裡想去、哪裡來，跟這個世界一點都不相關。」

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楊定一《插對頭》15：「真正的菩薩道，是最多你自己醒覺過來。醒過來了以後，發現該怎麼做就怎麼做。該救人就救人。該幫助別人就幫助別人，沒有事了。也不會去刻意做這個，刻意做那個。沒有什麼事好做。一切可以想像的東西、事情、任務都跟你不相關，是生命來帶著你走下去。是剛剛好顛倒的。跟你個人的小我已經不相關了。是大的我、自己、一體，帶著小我走下去。」​

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楊定一《插對頭》16：「祂本身是一個智慧、是聰明，可以說是生命最大的力量。祂會帶著一個人走下去，會從因─果的作業中，讓樣樣安排的最好，讓因─果消失它自己。祂會接下來帶著你走，不用擔心。」

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7月2日Day47

體重45.7kg

體脂22.6%

肌肉33.4kg

安素，1杯。

無糖豆漿，1杯。

無糖優酪乳，4杯。

蓮藕粉+五穀粉，半杯。

鮮蔬青汁(有糖)，1杯。

有排固體糞便。(終於！！)

喝了南瓜濃湯，體重直接增加1公斤，沒在客氣的。

澱粉的重量就是如此沉甸甸！

起床前夢到朋友得乳癌，失落到棄小孩於不顧，在夢中cover她離開逃走，一個人靜靜。

晚上跟她聊，但不敢說乳癌。

她說她覺得這代表她卡住這點，連我都感應到了。

還說覺得我是她的一盞明燈，打這通電話讓她有宣洩的效果。

楊定一《插對頭》17：「所以，你才會突然體會古人為什麼會用妄想、幻覺來看這個世界。知道它根本就不成比例，就像一個影子一樣的，就像一場夢。用現在物理的語言，可以說它就是一個可能。一個小小的possibility，小小的可能。在數不完的可能，它是中間的一個。我們非要把這個小小小小的可能，變成唯一的可能，好可惜。你懂了這些，全部的矛盾都消失了。一個人就活起來了，活潑起來了，活躍起來了，天真起來了。有時候他想投入這個人間，好啊，enjoy，欣賞，享受它。你參加這個幻劇有什麼損失呢？什麼都沒有。有時候他不想參加這個遊戲，也沒有事。最後，什麼矛盾都沒有。任何矛盾都跟著消失了。一個人就平安的過一輩子，而講『過一輩子』本身也是一個比喻，對不對？你從來沒有生過，也沒有死過。你是不生不死的一體，所以，有什麼輩子好過呢？你從來沒有離開過，也沒有生過，沒有死過，是永恆的。所以，最多只剩下什麼？最多是每一個瞬間，接下來，下一個瞬間，再接下來一個瞬間，一連串，就變成永恆了。你就突然發現，你是自由的，而你從來沒有過不自由。你最多只是在。在。在。在到哪裡，都不重要。在做什麼，都不重要。只有一個在，一個sat，一個beingness的觀念，稍微輕輕鬆鬆地還存在。這麼一來，整個人間就內爆，消失掉。你發現，你已經不屬於這個人間，再沒有什麼東西可以制約你。你已經老早活過了。你該活過的，全部的可能，你都沒有活過，好像也都活過了。......你從一個相對的角度來看，你還沒有活過。未來的可能，當然沒有活過。然而，站在一體，這些都不成比例。活過、不活過，都無所謂。所以，可以講都活過，活過了一切。因為一切都已經不重要了，你老早已經在涅槃當中。」

2023清醒的呼吸共修 D2晚：「我─在」的練習

10：57「但是從心裡面，我個人這幾十年的態度是根本是，對我根本不重要，就是沒有一個人哦，全球七十多、快接近八十億的人口，沒有一個人認同我個人對生命的態度、我個人的價值觀念、生命的價值觀念，就是根本我也不會受到影響，還是往前走。因為我對我真正的自己，真正的自己含著、守住的真實，然後又接受過去的種種的、各地的悟道的大聖人所留下來的話，留下來他們的體悟，透過他們的慈悲心，跟後面的人分享，我用它們來驗證我個人的這種體驗，所以它不是站到我們有色有形的有一些工具、五個感官，我們覺察的工具、相對世界的工具，科學當然也是受到這方面的影響，可以驗證、不驗證，這個對我一點都不影響。驗證也是站到這個相對的世界、兩極化，在這種分別的世界、二元對立的世界在證明，那妳說它本身是一個封閉的系統，就是一個惡性循環，或是一種圓圈，一個circular，循環的這種辯論或是探討，永遠轉不出來。就像Gödel的incomplete theory，哥德爾的不完備定理，那妳說就是這個道理啊。妳在一個封閉的系統，我們在念頭、頭腦的邏輯，透過邏輯可以推理的logical reasoning所得到的，妳說它怎麼可能解答我們許多問題？現在這裡所談的，它解答不了啊，所以妳去重視它，是不是自己走冤枉路？」

楊定一《插對頭》18：「一切，跟大家想的都顛倒。我們站在一般的修行的觀念，好像很努力，最後需要得到一個結果，這結果叫做平等；或努力去追求平等，刻意地把人、把人與人之間看得平等；我們刻意去服務，去做一些善事，就希望平等化。這些都是多餘的。還是小我、頭腦的作業在運作。真正的平等，其實不是透過『想』、『做』或怎麼去規劃、期待、分析、理解、歸納......完全都不需要。真正的平等，是隨時一百八十度回到內心，回到『在』，回到生命最深不動的層面，也就是一體。......這麼一來，你會發現全部過去的觀念、理念，包括平等的觀念，都可以把它丟掉。一個人才可以徹底脫胎換骨，徹底從這個人間轉出來，回到一體。這個一體從來沒有離開過你，不斷還在等著你，希望你跟祂接上頭、插對頭，最多只是這樣子。」

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楊定一《插對頭》19：「也不是說你可以用語言，這時候認為有平等，下一個瞬間認為沒有平等。假如有這種看法，前面的平等還是不平等。還是一個比較的範圍。好像你在做一個對稱、比較、對照，因為你知道有東西不平等、不一樣，長的樣子不一樣，總是在心中知道有什麼東西不平等。所以，突然你產生了一種觀念叫做平等。它只是一個剛剛好相反、對稱的觀念，是從不平等，突然體會到什麼叫平等，這全部都還是頭腦的產物。你講的不平等，跟平等，本身兩個都是相對的範圍。我在講的平等，是沒有平等的觀念。最多只是瞬間，接下來再瞬間，再接下來瞬間，永恆的瞬間。每一個瞬間，我最多只是接受，我只是臣服。臣服到哪裡？臣服到瞬間。臣服到自己。臣服到一體。所以，連一個平等、不平等，一樣、不一樣，這種念頭都起不來，都浮不出來。你說，有什麼東西還叫做平等？......你剛剛表達的平等，本身還是一個相對的觀念。站在絕對，連語言都沒有，連一個念頭都沒有，哪來的平等還是不平等？有什麼追求值得再表達出來呢？值得比較境界？你講的平等，對你還是一個境界。還是一個境界可以追求，甚至時間長短，是不是可以再做一個歸納。接下來你又再問，這當然跟你一點都不相關囉？本來就這樣子。跟誰相關呢？所以我才會不斷地用『參』的方法，提醒大家，提醒自己『為誰，有這個平等的觀念？』假如有一個『我』，『我』認為樣樣是平等，這本身還是小我在講話、相對在講話。就是因為有兩個軌道，一個是相對，一個是絕對。而一體，站在絕對的軌道，站在全部的軌道，其實平等不平等，跟你一點都不相關。你最多透過『在』，透過每一個瞬間，活出一體。你本來就達到一個平等心了。而這個平等心，跟你一點都不相關。祂不是透過小我建立出來的，不是一個小我在體會什麼是平等、不平等。最多，你只能把祂活出來。而這活出來的人，這個『做者』，跟你、我一點都不相關。是一體活出祂自己。」

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7月3日Day48

體重45.4kg

體脂23.6%

肌肉32.8kg

安素，1杯。

超級檸檬汁，1杯。

抹茶歐蕾，1杯。

無糖豆漿，1杯。

無糖優酪乳，1杯。

有排固體糞便，1次。

起床覺得：今天可以出去玩。

才動這念頭，就看到系主任說要接待法師。

下午還參加北美青年座談。

晚上還家教。

楊定一《插對頭》20：「這裡我還是要提醒『前面講這些話的人，是誰？』『為誰，有這些觀念？有這些兩個世界、分不清楚哪一個世界、有一個費力不費力的觀念？』『是誰，還有這些念頭？』......一直等到有一天，你發現『喔！原來，沒有一樣東西是真正存在。』全部這些都是一個大妄想，接下一個大妄想。你最多只需要把它放掉，不要跟它再帶來一個層面的對立，好像還肯定它，讓它變得再真實不過。最多只是這樣子。放過它，放過自己，放過這個小我。放過這個小我所延伸的世界。有一天，會走到這個地步。你就會發現『喔！原來，什麼都不需要做。』這時候，我希望你記得，我從過去到現在都在講這句話──你什麼都不需要做。Absolutely, you have to do nothing. 你沒有任何一點可以做，或是需要做。只要你還有一個念頭要做，當然它又讓你回到一個相對的層面。又在那裡打轉，又在那裡花不知道多少時間、費力在那裡去分析、再去解釋，再去刻意地去規劃。就是這樣子，其實它是相當簡單。簡單到一個地步，可能沒有一個人會相信，會質疑『這是不可能的。不可能有這麼簡單的事，不可能是一個人不費力可以醒過來，甚至不費力就可以解脫，不費力就可以超越這個世界。』這答案是──確實有，確實是這樣子。假如你要費力，反而祂變得有條件，祂變得有制約，祂變得有生或有死。就是因為不費力，什麼都沒有做。做不來的。祂才是個永恆的部份，才是你本來就有的。所以，你前面講的沒有錯。你最多只是要信任。信任什麼？信任祂！信任──完全不費力，祂就在眼前。這本身就是信仰，你講的沒有錯。信仰什麼？信仰自己。信仰自己本來就跟神從來沒有分手過。就那麼簡單。因為走到最後，一切不費力。這種信仰，這種肯定，這種信任，這本身就是最簡單、又最不費力、又最有效率的一把鑰匙，讓你打開這個門。透過這個門戶，就輕輕鬆鬆跳過去。最後發現，連這個門戶都沒有。什麼都沒有。就是講門戶，還是頭腦透過邏輯創出來，再給自己帶來一層觀念，一層阻礙，一層阻力。好像還要透過這個門，再跳出去。其實，什麼都不需要。就是因為不需要，所以古人才透過各式各樣的語言表達──走到最後，什麼都沒有。輕輕鬆鬆，最多就醒覺過來了。不是靠你做任何東西。不是靠你費力。不是靠你自己。不是靠你這個肉體想醒或不醒。不是這樣子。......走到最後，沒有悟，也沒有開。開的動作也沒有，什麼也沒有。人都是虛的，小我都是虛的。誰在開悟？誰在開什麼呢？......那，到最後你會發現，這麼一來，還有什麼事情想分享？有什麼東西想分享？什麼都沒有。你再怎麼難過，還是一樣的。你再怎麼高興，還是一樣的。一切都是頭腦投射出來的。把它放掉，是智慧打開的第一步。」

賣泡麵的時候，要小量的帶，隨緣賣，而不是定點擺攤。

7月4日Day49

體重45.2kg

體脂23.2%

肌肉32.8kg

安素，1杯。

薑紅茶，3杯。

五穀粉+可可蛋白飲，1杯。

有機紫麥、黑麥、青麥奶+可可蛋白飲，1杯。

無糖黑豆漿，1杯。

無糖優酪乳，3杯。

有排固體糞便，1次。

2023清醒的呼吸共修 D4早：所有的印象，都讓它整體化

9：37「這個腳印啊，我們一些印象啊，留下來一些記憶啊，在這身體，是最多我們可以體會到的。倒不是這個直接在體驗，妳直接體驗，妳沒有什麼記憶可以談的嘛，沒有什麼印象。它本身，它是假設直接體驗，不是透過五個感官，那妳一樣的啊，就一定不會進到我們神經系統嘛，妳沒有記憶啊，妳表達不出來。妳可以表達，是因為祂已經跟我們神經啊、我們內分泌啊、我們身體啊，一個互動。無色無形跟有色有形的，這個身心是有色有形嘛，一個互動。所以妳才會有一些腳印可談的，一些記憶啊，一些回想可談的。但是啊，我們就是在這個印象、腳印的層面，它已經點到，幫我們點到整體。也就好像祂本身是這些特質，然後透過這些特質，很輕鬆的，讓我們可以點到、可以提醒、可以迴轉到本體、整體、心。妳看，這個其實是一個那麼直接的作用，透過這個對稱法，妳還記得嗎？Law of symmetry，相對相乘，我們很快就掛過去了，用最簡單的方法，這是我多年來，沒有發現第二個方法比這個更快的。」

楊定一的路數完全可以學習，他有在大學教書，又有為孩子辦讀經班，而且也有開創、創辦企業，辦企業，也辦教育，讀經班是非營利。

要去蹲美國，因為要在一個地方待得夠久，滾雪球，再跟他一樣出差去其他國家考察就好。

楊定一《插對頭》21：「假如小我不存在，它是個頭腦的產物，誰在逼誰投降呢？一個東西不存在。為誰投降呢？可以投降到哪裡呢？它有什麼資格投降呢？它又可以投降到哪裡呢？......好像過去建立的邏輯相當具有代表性，有它一套完整的作業，有它自己的世界。現在，同一套邏輯受到刺激，好像認為它過去的重要性已經有點搖動。甚至可能受到危機，好像要被消失掉了。所以自然有一點混亂。小我變得混亂。The ego got confused.這種混亂其實是好事。就是因為它突然搖動了，有點靠不住了，發現它就不是那麼堅實了。不是那麼堅實，才有機會讓一體浮出來。一體本來也沒有動過，它也不care(在意、計較)。從來就像個太陽一樣的。你用雲把它蓋住，你說太陽會care嗎？我們會care.我們的小我，我們的頭腦會care.但是從太陽的角度，它是完全......你怎麼做，你怎麼去想蓋住它，它不會去動。你把雲一拿掉，它又亮出來了，又透徹出來。從這個雲，它的光可以又射出來。這是兩個不同的軌道。......你的心聽這些話，它會聽進去。我常常講，假如是ready，假如是準備好了，成熟了，它會聽進去。但是它不是用二元對立這一套邏輯在聽的。它是透過另一個軌道，它最多只是達到一個共振──知道這些話是完全正確的。而且過去也聽過了，在不曉得哪裡聽過了。這些話好像有一些共鳴，跟這些話有一些共鳴。共鳴哪裡？共鳴出來，有什麼意義？本身也講不出來。......因為我們頭腦認為不可能，所以認為難度很高。站在心，什麼事情都沒有，什麼都沒有發生。它最多是什麼？最多只是接受，臣服。知道一體沒有分家，從來沒有分過。最多只是接受這個現實。知道這是唯一的真實，是這一生來唯一靠得住的。不是頭腦延伸出來的世界，充滿著聰明、一大堆資訊──用數據，用一些根據。我們的邏輯一定要有根據，這樣對二元對立是講得通的。也就是相對和相對中間，產生一個意義，有一種比較。突然一個人發現──全部這些都靠不住。而且，這些就是全部痛苦的來源──就是它，就是頭腦。這時候，一個人輕輕鬆鬆把這個痛苦的來源挪開。把自己交給心，交給一體。就那麼簡單，不費力，就已經跟一體達到共振。達到共振了，什麼事情都沒有發生。你本來就跟一體沒有分手過，只是自己不知道。這麼一來，一個人發現──咦？怎麼什麼都沒有做，這一生，已經完全不一樣了。對事情看法也不一樣。任何眼前所造成的壓力，別人帶給你的壓力，自己對人生的期待，別人對你的期待......全部這些期待都消失掉了。都不重要了。不重要，不是一個人完全放棄這個世界。當然不是這樣子。你有這個身體在這個世界還是存在。既然存在，還是可以做點事──養活自己、養家、辦企業、工作，有案件可以做。這跟真正的你自己，一點都不相關。這一層的矛盾，也都把它消失掉了。這樣子一來，大的矛盾消失，小的矛盾消失。不斷有什麼矛盾，消失。最後，一個人發現──完全是平安。而這種平安，是人類想不到的，不是用邏輯可以去把祂描述出來的。而且，也不用去分析。不用去跟別人分享。什麼都沒有。一個人就突然寧靜，突然大歡喜，突然活在愛中。看到有人需要幫忙，他就去幫忙。可以做的就做，不可以做的就不做。不用去宣傳，也不用刻意地去改變生命──自己的生命，別人的生命，都可以放過。......就是你信不過來，也無所謂，沒有關係。不要急，我一直說不要急──只要一個人很急，他還是受到因果的作業，還是認為需要有一個東西可以做。......你什麼都做不了，剛剛好籌備好，準備好，變成很成熟。成熟最多是什麼意思？完全都可以信任，信任宇宙絕對沒有一點一滴可以犯錯的。一切都是安排的剛剛好。最多只是這樣子。一個人，有這種信心，其實也就差不多了。就自然讓這個宇宙跟你達到一個互動，達到一個接軌，你自己就接上頭了。」

觀世音菩薩的無畏施的重點核心是信心，所以聖嚴師父在禪七強調可以被好好對待，至少有地方是安全的。

這很重要，因為這其實就是在重複我們對一體的感覺，幫助我們回憶。

從有色有形，慢慢用對稱法則找回無色無形，回家。

黑暗王子是很難信任人的木逆，所以他會說放聖嚴師父的座椅是執著，是因為他不信師父啊，他對師父沒有信心，他也對聖地沒有信心。

這只反應了他個人的價值觀，跟一體不相關，也與我無關。

反正知道他不是衝著我來就好了！

信任度就是成熟度，所以他如此的不信任，也就沒有成熟度可言。

意識到在斷食49的最後一天，竟然可以完美劃下黑暗王子課題的句點，意識到他不成熟。

就感動得哭了，而且跪在椅子上對著落地窗的方向作感恩禮拜一下。

楊定一《插對頭》22：「我們把上帝當作絕對來看。比如你信仰上帝，難道你認為上帝是因為你做了一些東西，有一些『動』，透過『動』得到、轉變或變更一些東西，一些發生，或你個人的人格，你認為上帝是透過動或做才會愛你嗎？難道祂會那麼現實嗎？我想，假如你仔細想，不至於吧。上帝一定是無條件的愛。你再怎麼做，就算是犯錯、犯罪，祂還是會愛你，沒有條件。祂還是想把你擁抱起來。帶你走出去。......我記得是〈馬太福音〉6：28 consider the lilies of the field『你想野地裡的百合花怎麼長起來，它也不勞苦，也不紡線。』......意思就是說，你我每一個人都有一個美，有一個愛，有一個全部，有個完美的一體，在我們每個人心中。這不是透過『做』，也不是透過『動』可以找到。......電腦的內容，它需要有個東西、有個架構。假如電影沒有銀幕，你根本看不到，沒有故事。但是，假如你把全部注意力投入在眼前的內容(這個電影)，而把整個架構忽略掉了，不就少了什麼東西嗎？......假如真正能讓這個一體活出來祂自己，那從這個人間可以找到各式各樣的美，隨時都可以找到美，隨時都可以找到愛。而且這些愛是不用找，祂們都會自己浮出來的。你會充滿著喜樂，會愈來愈快樂，會快樂起來。會發現原來過去全部對你重要、會帶來煩惱的，突然都不重要了。再怎麼去煩惱你，在私下仍然有一層的平安。有一層的歡喜。有一層的解脫，隨時都可以浮出來。所以，你再遇到什麼困難，對你都不重要了，都無所謂了。因為你知道它沒有什麼絕對的重要性，本身還是一個小我延伸出來的產物。你懂得這些，自然就快樂起來了。......一個人從早到晚，從別人的角度看，好像都很辛苦，無論是生活、財務、辦事的層面，也可能還有許多問題──人情的、感情的，都有很多很多考驗。但是，對你完全不是這回事。你需要什麼，你知道宇宙會來提供什麼。而你心裡也沒有什麼要求，完全只是信任，信任生命。......這樣的人，就像一把光，走到哪裡，別人都喜歡他，歡迎他。他也沒做什麼，他就是一股歡喜在心中，讓祂活出來，照明出來，就這樣子。......你突然裡解，你來到這一生，體會到這些更深層面的觀念，是剛剛好宇宙準備你來聽、來體驗的。所以最多只能慶祝。只能歡喜祂，用最深的歡喜，心胸打開的這種境界，這種狀態，來接受祂，來歡迎祂。我認為假如不這麼做，是太可惜了。還被這個小我限制在哪一個角落，好像人生沒有意思，好像受到什麼打擊。一點都沒有，這還是你自己的小我在講話。把這個擺開，自然太陽就照出來。一個人就快樂起來了。......信得過，前面好多好多剛剛講的問題，根本就不存在。讓它消失它自己吧。不值得再去問，也不值得讓我再去回答。因為它本身不存在，跟絕對的軌道，跟一體的軌道一點都不相關。它還是再一個黑暗裡面，好像給自己一點燃料在燒。」

今天被問到：「去印度，妳最害怕什麼？」

當時回答「人身安全」。

但其實更深的層面是「沒有智慧」，光是對「平等」的顛倒觀，就把小我打趴了。

現在已經回不去了，智慧太好了。

現在的理解，福慧雙修，福就是沒有放棄相對、不存在的世界(海市蜃樓)，慧就是絕對的軌道。

定慧等持，其實是一樣的，就是定在慧，定在心，定在絕對。

沒有慧，寫出來的論文根本就不忍卒睹！

不只是論文，做什麼事就都是煩惱啊！

雖然明面上說是繼程師父在跟追，但其實，是一體啦！

真的是宇宙帶著走，收到啦！一體！

跟一體說：祢們要保佑我出禪堂有工作哈！(一直催我去打七，嘖嘖)

楊定一《插對頭》23：「你已經跟生命再也不分手了，沒有一個對象可以臣服的。這麼一來，一個人，不知不覺就接受生命的恩典。這個恩典要叫你醒來，你就醒來。叫你還要完成什麼，你就去完成。叫你喝水，你就去喝水。叫你要有什麼其他的計畫或作業，你就跟著做。再也沒有小我當作一層膜、一層阻礙、一個過濾網，在你跟一體中間做一個區隔，做一個分離。就是那麼簡單。所以，你要再做什麼、要練習什麼，都是多餘的。」

楊定一《插對頭》24：「最好的祈禱，或最有效的祈禱，本來就是把自己交出來，完全的交出來，徹底的交出來──給生命，給自己的一體、內心、『在』、上帝、佛陀、佛性。全部交出來。同時做個感恩的功課。也就是說，在這個祈禱的過程，知道雖然樣樣都不順，有情緒，有質疑心，碰到人間的一些不好的事，這時候──還是肯定，還是感恩，還是完全不會對生命有任何懷疑，完全可以把自己交出來，同時還可以肯定祂──絕對不會有錯的，而我這裡完全信任祢。不是為任何物質，或生命的改善去祈禱，這很重要。你想──一體，本身是我們更大的力量，在心中存在，隨時存在。祂就像智慧。跟聰明比較，智慧是遠遠的更有力量，更透徹。我們全部人生，都想不到有那麼大的力量。我們假如對智慧要求任何生命的改變、物質的改變，會不會很可惜，對不對？我想我們大家都知道，首先那不是正確的觀念，另外，也得不到眼前想要的。任何要求，還是從頭腦延伸出來的二元對立。我們對這個人間認為很真實，才會想改變它，才會想做一個變更。......而且，心不可能要求任何東西的。要相信生命自然會聽到。聽到什麼？聽到我們的心。對我們的心帶來一個解答。這個解答，會包括生命，會包括這個外在的世界。但這個不是我們想祈禱的原因。我們心轉變了，外在的世界也會跟著轉變。但這不是我們祈禱的出發點。......但偶爾還是會有一種念頭，一種不平安，一種不平衡，帶來的念頭、情緒或萎縮。這時候，可以輕輕鬆鬆地又回到參，輕鬆地問自己──誰還有這個念頭？誰還有這個萎縮？誰還認為這個世界不公平？誰還有一個情緒的反彈好談的？這麼一問下去，答案自然──是我啊。當然是我。而再繼續尋，再繼續參──我，又是誰？自然又發現，沒有答案，本身就是你的答案。也就一踏步，跳回到一體。回到一體，一切就寧靜起來了。沒有答案的部份，本身就是一體，祂是不可知的。你再怎麼去努力，去把祂解開，想從祂上面得到一個答案去描述祂，是不可能的。祂本身是絕對，而我們站在相對是不可能完全理解絕對。最多只能把自己交出來，交給祂。交給祂，一切也就好像清楚了。清楚什麼？也不去追求，也不去重視，好像身體的全部負擔都減輕了。這麼一來，一個人就輕輕鬆鬆活出美，活出神聖，活出最高的潛能。這個潛能不是活在這個人間非要做什麼事，要有什麼成就。這是兩個完全不同的軌道。假如你認為透過修行、醒覺，是不是可以把生命改造？可不可以得到什麼東西？在這個人生可不可以完成什麼方案、什麼業務？這本身還是個大妄想，本身還是在一個相對的世界在看著一切。所以，最多到最後，什麼期待也沒有了。人，到哪裡都好，都剛剛好。甚至眼前發生什麼事情，都是剛剛好。這麼一來，一個人自由起來了。沒有事了。完全解脫。不解脫，也不在意。最多只是輕鬆地、快樂地活下去這一生。知道活到最後一點，和前面的第一個出發點，完全沒有什麼差別，完全都一樣，都是平等的。還沒有活，都老早好像活過了。這一生，下一生，下下一生。最多是這樣子。」

在打這段的時候，就發現，已經走在當初的願上了。

當初會念佛教碩士，就說要轉行，進入宗教領域從業，看看有什麼人脈資源、有什麼可以做的？

果真，就挖到寶了！

▲善知識就能一個抵十個、百個、千個。哼哼！

上升在雙子，天頂在雙魚，就很適合在宗教界蹲吼！

所以就繼續蹲，在澳洲最大的收穫之一就是發現「戲棚下站久了就是妳的」。

所以雖然時不時的會被「沒有錢，是不是要去賺錢？學術有前(錢)途嗎？」的黑洞吸進去，但都還是有出來，繼續在這條路上前行。

不就還好沒有因為叫囂法師的荒唐而休學，還繼續留到現在，才迎來守得雲開見月明的完美結局？

所以就想說的確，去歐洲念第二個碩士也是要支付生活費。

連德國免學費，都還是要打工。

而且既然博士就鎖定美國，那碩士就去美國念哪，而且只要考托福就好了！

去打工就去打工吧，就交給一體了。

伸頭是一刀，縮頭也是一刀。

到時候就申請美國學校讀吧！

第二個碩士就先去神學院卡位，讀2年。

再申請美國博士，就有全額獎學金，就上岸了！

還好系主任很支持我的ambition！

反正就去泡美國了，也跟繼程師父說了，這裡的佛教碩士畢業以後，就要去美國留學。

▲政治界的漂亮寶貝邱議瑩，姊要當宗教界的漂亮寶貝！請不要覺得「宗教」就要樸素、禁慾、灰頭土臉，那是no no的刻板印象！

今天也有被問在印度教的華語老師問說：「妳對華語教學有興趣哦？」

我沉穩的回答對方：「更準確的說，我是對教學有興趣，而華語教學只是其中之一。」

她就沒再接話了，但我是真心的。

因為明明就可以教國小數學，還教過國一生物、國一數學，所以為什麼要限制自己只能教語言？

而且覺得美國博士很吸引人的原因就是系主任是美派，他就很靈活啊，而且當初他就說可以教很多種課，很多課都可以教。

這就是美國吸引的點，想起來了。

因為有學長說他去泰國讀博士，因為他不想要去美國上一堆無聊的課，他以前就上過很多了。

他說他想要去就直接寫論文。

但對我來說，上不同老師的課就是在體驗不同的上課風格，然後我可以模仿。

上課怎麼會只是學知識？況且知識體是開悟的障礙啊！

所以佛教數位典藏課的老師說去上課就是學知識的時候，就覺得三觀不合，不敢苟同。

昨天要跟阿姨說在佛教學系修過什麼課，怎麼樣就是想不起來「數位典藏」這一門，可見就真的很不重要，真的就是完全被記憶屏蔽耶！

還有今天跟在印度教華語的學姊通電話，首先當然很感謝她在百忙之中還願意撥空致電，讓我問問題。

一聊發現完全合不來，因為我問了她3次：「妳有對外華語教學的證照嗎？」

她回答了3遍：「妳去看教育部的要求，符合資格就可以了。」

她就是說不出「沒有證照」這四個字，也不知道是怎麼了、怎麼搞的。

然後她問我還有問題嗎？

內心想說：「媽的搞屁啊，妳回答這麼不真誠，還有什麼好問的嗎？有問跟沒問一樣啊。」

還有她說當初去交換主要就是去印度觀光，就覺得也許不是她變了，是我變了。

跟她已經不再是同路人了，覺得很唏噓。