《頭腦的東西：一個真實的新科學》 「 34 透過沉默，找回自己」
重點
本來一個人可能很外向，總是不斷地動，不斷地往外尋找注意。
突然發現，自己可以寧靜下來，讓注意力回到自己，自然變得安靜。
生活習慣，也會跟著改變。
從外在的世界，突然收回到內心，一個人自然寧願沉默，勝過音樂、看書、思考、任何其他的動。
還記得2020年，前男友樂器男在背包客棧經常看到我拿著電話，跟朋友講話。
他還會跟他朋友說：「她又在講電話了。」
到了2021年，因為不想要肯定幻覺，給回憶力量，所以就有意識的練習，不要跟朋友分享，也就自然很少找朋友。
就覺得很不可思議，習慣真的可以轉變得如此之大。
現在覺得愛講話的那個我，好像已經恍如隔世。
但如果真的磨擦力太大，還是會找朋友紓解一下，就看狀況而定，也不是刻意要折磨自己，所以不跟外界聯繫。
至於跟外界互動，前一份工作，在補習班教小學生的工作內容，已經很能夠滿足人際關係互動的需求。
甚至有時候，還會懷疑自己這樣不太需要朋友，正常嗎？
結果就收到來自宇宙的鼓勵，在臉書就剛好看到↓
Oh my God！
真的覺得超、神、奇！
就覺得宇宙是活的啊。
共時性真的很強大！
但現在就覺得，朋友是虛構的，跟他們講，也無濟於事，於事無補。
不如跟佛陀說、跟觀音菩薩說、跟一體說、跟宇宙說，就覺得還能夠被照顧得比較好。
不過就像電影Lucy裡，跟Lucy同行的警察，懷疑自己無法為Lucy帶來幫助。
頂多如此而已。
Lucy說他可以提醒她還是個「人」。
另外，內心很喜悅的時候，煩惱被清空的時候，法喜充滿的時候，就真的不太需要動。
甚至不需要讀什麼東西，只要坐著就好，可以什麼事都不用做，也不會覺得無聊。
雖然發生的次數還沒有到很頻繁，不過有體驗過，就知道那是什麼樣的狀態。
就是「自足」，有己萬事足。
這個己是真正的自己，也就是一體。
既然如此，也就不太需要朋友，或者是殷殷期盼要有另一伴。
這種時候，真的只要靜坐，只要覺察到呼吸，就夠了，足矣。
不過楊定一說一體的沉默跟靜坐的沉默不同，所以上述體驗過的沉默也只是靜坐的那種，動的沉默。
《頭腦的東西：一個真實的新科學》 「 35非醒來不可」
重點
既然如此，一個人為什麼不好好活下去？
最多只是自在。
隨著生命來，該怎麼做就去做。
該走，就走。
一個印記，一個軌跡，都不需要留下來。
一個人，最多也就是輕鬆活下去這一生。
在活的過程，知道沒有一個人在活，也沒有一個人生可以活的，才說輕鬆活下去這一生。
《頭腦的東西：一個真實的新科學》 「結語」
重點
我期待的是──什麼都沒有。
什麼都沒有。
沒有想透過這幾本書完成什麼，更不用講還有一個「反復工程」好說的。
我們這一生來實在是太寶貴了，倒不應該耗費在等待科學來整合。
你只要誠懇，而願意敞開心胸，我相信這裡的每一句話，你都可以親自驗證出來。
我過去才會說，一個人雖然很聰明，但站在整體，他不見得成熟。
甚至，有時候要把人間的聰明挪開，他也才準備好了。
當然，有些朋友聽到這些話，可能心裡還會覺得不舒服。
所以我這三十年來，寧願選擇沉默，而最多是不分享，來放過這個世界。
正因如此，我也不擔心現代人不夠成熟，而把這些書擺到一旁。
這對我沒有什麼損失，我也不在意。
這一生雖然是虛構的，一個人還是可以好好欣賞它、享受它、完成它。
在國外，我會跟朋友說"Enjoy the dream while it lasts."
這個夢還存在，就享受它吧。
但關鍵是，我們再也不會被這個夢騙走。
知道這一點，一個人不可能再有矛盾，而同時可以活潑起來、天真起來，把樣樣都看作是第一次發生、第一次體驗。
也就這樣子，我們還住在這個人間，卻老早跳出它、跳出一切。
聖嚴師父提過《禪者的初心》這本書，師父說所有都是新的，就連舊的也是新的，是「新舊」。
就像一位佛友講的，師父只是告訴我們開悟者的心境與習慣。
師父也說過，習慣建立起來，沒有開悟也沒有關係。
那時候聽到的當下有點懷疑：真的嗎？
不過反正這已經是最好的選擇了，先知道開悟者的心境，然後慢慢調整。
因為就算開悟了，也是要調整啊，那不如就從現在開始練習，更改習慣。
還有過去都會看著別人樣樣比我聰明，能力比我好，就覺得他們來投入這個反復工程，結果也一定比我投入更豐碩出色。
然後都會在內心暗自惋惜，覺得他們這些在我眼中比我更優秀的人，為什麼沒有來投入這個對人生來說的最優先重要的大事？
沒想到楊定一一句話輕輕揭過，也就解釋了：「一個人雖然很聰明，但站在整體，他不見得成熟。」
所以也就真的是放過一切，默默耕耘，培養自己就好，少管閒事。
楊定一博士導讀《頭腦的東西》| 問答一：將一切都簡化成頭腦的東西，對我們的意識轉變有什麼幫助呢？ | 康健出版
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